햄 치즈 닭가슴살 커틀릿
GI 55 · 중간100 g당 GL 64/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 4/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 나트륨 함량
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 8. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
11 g
탄수화물
19 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 5.5 g |
| 불포화 | 7.5 g |
| 나트륨 | 780 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 치즈의 칼슘 함유
- 높은 나트륨 함량
- 높은 포화지방 함량
- 보통 수준의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿의 혈당지수는 얼마인가요?
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
햄 치즈 닭가슴살 커틀릿의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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