고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

베어벨스 코코초코 프로틴바 100 g당 GL 9 8/10 베이커스 이스트 추출물 100 g당 GL 9 4/10 분말 전체 브로콜리 100 g당 GL 9 9/10 연어 퀴노아 핸드롤 100 g당 GL 9 8/10 치즈 덩어리 100 g당 GL 9 4.5/10 통곡물 페이스트리와 저지방 칠면조 고기 100 g당 GL 9 7/10 프라이드 치킨 패티 100 g당 GL 9 5/10 건조 차이브 100 g당 GL 9.6 9/10 겨 100 g당 GL 10 8/10 겨자 가루 100 g당 GL 10 7/10 겨자씨 100 g당 GL 10 8/10 겨자씨 가루 100 g당 GL 10 7/10 계란과 생선 파스타 샐러드 100 g당 GL 10 5/10 그린 바이브런스 파우더 100 g당 GL 10 8/10 단백질 또띠아 100 g당 GL 10 7/10 닭 가슴살 100 g당 GL 10 4/10 닭고기 야채 통밀 만두 100 g당 GL 10 7.5/10 두유 분말 100 g당 GL 10 8/10 리솔 100 g당 GL 10 4/10 모링가 잎 가루 100 g당 GL 10 8/10 밀기울 100 g당 GL 10 8/10 발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩) 100 g당 GL 10 8/10 베이크드 도넛 100 g당 GL 10 7/10 새우 튀김 100 g당 GL 10 4/10 연어 랩 100 g당 GL 10 7/10 치킨 스트립 100 g당 GL 10 5.5/10 콩가루 100 g당 GL 10 7/10 크로켓 100 g당 GL 10 6.5/10 테마키 핸드롤 (진짜 게, 아보카도, 그릭 요거트 포함) 100 g당 GL 10 7.5/10 통곡물 번에 저지방 칠면조 패티 100 g당 GL 10 7.5/10 피쉬스틱 100 g당 GL 10 4/10 휴얼 파우더 100 g당 GL 10 8/10 Barebells flavor blend 100 g당 GL 11 4/10 고단백 케이크 100 g당 GL 11 5/10 고액티브 단백질바 100 g당 GL 11 6/10 디베타 보충제 100 g당 GL 11 6/10 레몬 치즈케이크 프로틴 바 100 g당 GL 11 4/10 루핀 가루 파스타 100 g당 GL 11 8/10 리코타 오트 팬케이크 100 g당 GL 11 6.5/10 바닐라 단백질 웨이퍼 100 g당 GL 11 4/10 버팔로 치킨 텐더 100 g당 GL 11 3/10 비건 너겟 100 g당 GL 11 5.5/10 유청 팬케이크 100 g당 GL 11 6/10 초코칩 쿠키도우 프로틴바 100 g당 GL 11 7/10 커클랜드 프로틴 바 100 g당 GL 11 5/10 코코넛 프로틴바 100 g당 GL 11 4/10 튀긴 대왕오징어 100 g당 GL 11 4/10 튀김 오징어 100 g당 GL 11 4/10 프로틴 칩 100 g당 GL 11 5/10 피쉬핑거 100 g당 GL 11 5.5/10 헤이즐넛 초콜릿 단백질 바 100 g당 GL 11 7/10 고단백 비건 프로틴 바 100 g당 GL 11.2 6.5/10 생 카카오 가루 100 g당 GL 11.6 8/10 다크 초콜릿 100 g당 GL 11.6 7/10 lentil spirelli 100 g당 GL 12 8/10 과일 시리얼 100 g당 GL 12 8/10 뉴트라바이오 인트라 블라스트 파우더 100 g당 GL 12 4/10 다진 고기 파이 100 g당 GL 12 4/10 닭고기 메밀 만두 100 g당 GL 12 6.5/10 렌틸 파스타 100 g당 GL 12 8/10 비건 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 빵가루 입힌 생선 필레 100 g당 GL 12 3/10 빵가루 입힌 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 시르니키 100 g당 GL 12 4/10 식물성 단백질 퍼지 브라우니 바 100 g당 GL 12 4/10 에너빗 프로틴바 100 g당 GL 12 4/10 오트밀 유청단백 팬케이크 100 g당 GL 12 6.5/10 완두콩 파스타 100 g당 GL 12 8/10 카라멜 프로틴바 100 g당 GL 12 4/10 코티지 치즈 팬케이크 100 g당 GL 12 5/10 호밀빵 샌드위치, 구운 닭가슴살, 신선한 시금치 100 g당 GL 12 7/10 Futomaki (구운 연어) 100 g당 GL 13 6/10 그릴 치킨과 신선한 야채를 곁들인 플랫브레드 100 g당 GL 13 6/10 다크 초콜릿 바 100 g당 GL 13 5/10 비건 단백질 빵 100 g당 GL 13 7.5/10 식물성 단백질 트레일 믹스 100 g당 GL 13 6/10 치킨 타키토스 100 g당 GL 13 6/10 하트 내추럴 프로틴 바 100 g당 GL 13 5/10 해바라기씨 파스타 100 g당 GL 13 6/10 호박씨 단백질 빵 100 g당 GL 13 7/10 황완두콩 가루 100 g당 GL 13 7/10 AG1 그린 파우더 100 g당 GL 14 6/10 고단백 롤빵 100 g당 GL 14 6/10 고단백 씨앗 및 콩가루 빵 100 g당 GL 14 7/10 그린피 파스타 100 g당 GL 14 8.5/10 꽃가루 가루 100 g당 GL 14 7.5/10 라자냐 파스타 100 g당 GL 14 9/10 로커스트 빈 100 g당 GL 14 7/10 발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈 100 g당 GL 14 7/10 벌꽃가루 알갱이 100 g당 GL 14 6/10 붉은 렌틸콩 푸실리 100 g당 GL 14 8/10 카탈리나 크런치 시리얼 100 g당 GL 14 6/10 통밀 단백질 팬케이크 100 g당 GL 14 7/10 프리미어 프로틴 팬케이크 100 g당 GL 14 6/10 허벌라이프 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 14 4/10 분유 100 g당 GL 15 4/10 결합제 100 g당 GL 15 5/10 그릴 치즈 샌드위치 100 g당 GL 15 6.5/10 렌틸콩 면 100 g당 GL 15 8/10 시나몬 토스트 시리얼 100 g당 GL 15 8/10
Food diary cheat sheet

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