연어 랩
GI 55 · 중간개당 GL 127/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 7/10
- 적당한 혈당 부하
- 중간 정도로 높은 나트륨
연어 랩의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2025. 12. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
연어의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
연어 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
18 g
탄수화물
11 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 2.1 g |
| 천연 | 1.3 g |
| 첨가 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 혈당 부하
- 높은 단백질 함량
- 건강한 지방 함유
- 중간 정도로 높은 나트륨
- 최적의 랩에 비해 낮은 섬유질
- 일부 첨가당 포함
알레르기 유발물질
함유: 생선
함유 가능성 있음: 글루텐달걀우유대두겨자참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
연어 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
연어 랩의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
연어 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
연어 랩은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩 샐러드.
연어의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 연어 형태 중 토마토 소스를 곁들인 연어 필레가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 연어 랩과 1회분을 확인하세요.
