말차
GI 20 · 낮음잔당 GL 19.39/10
저혈당지수(GI)
20 GI
잔 (250 g)당 혈당부하(GL) 19.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.7
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 항산화 성분 함량
- 카페인 함유
말차의 혈당지수는 20로, 일반 말차(20)와 동일합니다. 잔 1회분(250 g)은 혈당부하 19.3을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
말차의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
말차은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
324
칼로리
38.5 g
탄수화물
30 g
단백질
5.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 324 kcal |
| 탄수화물 | 38.5 g |
| 당류 (합계) | 0.8 g |
| 천연 | 0.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 38.5 g |
| 수용성 | 13.5 g |
| 불용성 | 25 g |
| 단백질 | 30 g |
| 지방 | 5.3 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 4.6 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 높은 항산화 성분 함량
- 식이섬유와 L-테아닌이 풍부함
- 낮은 혈당 지수
- 카페인 함유
- 저품질 제품의 경우 오염 물질 가능성 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
말차의 혈당지수는 얼마인가요?
말차의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 잔 1회분(250 g)의 혈당부하는 19.3이고, 100 g당 혈당부하는 7.7입니다.
말차은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
말차은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
말차의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
말차은(는) 이 데이터베이스의 모든 말차 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7.7).
Logi 앱에서 말차과 1회분을 확인하세요.
