중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
렌틸콩 밥 파우치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 
리코타 오트 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6.5/10 
릴리시 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 
마카로니 샐러드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 4/10 말린 라임 제스트, 칠리 플레이크, 말린 고수 블렌드 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 
메밀 팬케이크 (갈레트) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 7/10 무밀가루 브루키 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 
미니 식물성 모짜렐라 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 
밀 없는 씨앗 곡물빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 8/10 
밀가루 없는 씨앗빵 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7/10 
바나나 나이스 크림 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11 8/10 
바닐라 단백질 웨이퍼 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 4/10 
바스크 치즈케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3/10 
발아 기장 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 
발아 래기로 만든 도클라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 7.5/10 
발아 통옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 
버팔로 치킨 텐더 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 베리 뮤즐리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6.5/10 
베이비 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 11 5/10 
베이비 레드 포테이토 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 11 5/10 
베이비 흰 감자 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 11 6/10 
병아리콩 가루 랩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7.5/10 복숭아 콩포트 통조림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 볶음 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 
블렌디드 냉동 바나나와 다크 코코아 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 7.5/10 
비건 너겟 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 5.5/10 비건 코르동 블루 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 비베라 슈니첼 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 
빅맥 버거 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 
사과 버터 (무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 11 6/10 
사과 콤포트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 
사천 소스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3/10 
사포타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 
산사나무 꽃 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 
삶아서 냉장 보관한 감자 중간 혈당지수(GI) 56 100 g당 GL 11 7/10 삶은 메밀쌀 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 11 7.5/10 삶은 옥수수 알갱이 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 
삶은 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7.5/10 
삼색 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7.5/10 
생강가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 11 7/10 생선가스 스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 소고기 타키토 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 순하게 조리한 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 8/10 스카이르 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
식물성 핸드롤(두부, 현미) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 7.5/10 아시아식 마리네이드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 4/10 야채 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
에그롤 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 4/10 
에너지볼 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7/10 에어프라이어 치즈스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 3/10 오기 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 11 4/10 
옥수수 알갱이 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6.5/10 
옥수수대 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 
올스파이스 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 11 9/10 
월계수잎 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 11 8/10 
웨델 다크 초콜릿 저혈당지수(GI) 23 100 g당 GL 11 4/10 
유기농 향신료 블렌드 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 6/10 
유청 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 
자두잼 오트밀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 7/10 저탄수화물 랩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 
젤라토 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3.5/10 젤리 배 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 3/10 
조리된 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7/10 
조미료 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 2/10 
찐 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 
찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 8/10 
채식 양배추 패티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 채식 자이로스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
초코칩 쿠키도우 프로틴바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7/10 
초콜릿 무스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 11 3/10 초콜릿 스무디 볼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 4/10 초콜릿 오버나이트 오트밀 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 6/10 초콜릿 코팅 냉동 바나나 슬라이스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 초콜릿 헤이즐넛 균질화 치즈 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 치즈 파이 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 4/10 
칙필레 샐러드 드레싱 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 3/10 칠리 라임 시즈닝 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 7/10 커클랜드 프로틴 바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 5/10 코코넛 프로틴바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 4/10 
퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7/10 크렘 브륄레 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 11 2/10 
크리미 오리지널 슬라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 2/10 타코 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 5/10 
터키 팟파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 4/10 
통곡물 퀴노아 라임 주스와 고수 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 11 7.8/10 튀긴 대왕오징어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 튀긴 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 11 5/10 튀긴 채소 패티 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 5/10 
튀김 오징어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 티카 스파이스 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 6/10 파스타 샐러드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 5/10 
파이어크래커 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 2/10 판나코타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 2/10 
팔라펠 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 7/10 팔라펠 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 6/10 프로틴 쿠키 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11 5/10 플랜 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 2/10 
피쉬핑거 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 5.5/10 필라프 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 8/10 하가우 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 11 5/10 
