중간 GL

1,253개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

헤이즐넛 다크 초콜릿 스프레드 100 g당 GL 11 4/10 헤이즐넛 초콜릿 단백질 바 100 g당 GL 11 7/10 호밀 사워도우 스타터 100 g당 GL 11 7/10 흑마늘 100 g당 GL 11 7/10 흑임자 젤라또 100 g당 GL 11 3/10 카슈미르 붉은 고추 가루 100 g당 GL 11.2 8/10 조리된 퀴노아 100 g당 GL 11.3 8/10 생 카카오 가루 100 g당 GL 11.6 8/10 모로코 향신료 혼합 100 g당 GL 11.6 8/10 바하랏 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 8/10 오리엔탈 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 인도 혼합 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 중동 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 카레 향신료 믹스 (강황과 생강 포함) 100 g당 GL 11.6 8/10 캅사 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 8/10 코르마 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 9/10 더치 코코아 가루 (저지방) 100 g당 GL 11.6 6/10 바나나 100 g당 GL 11.6 5/10 네덜란드 가공 코코아 가루 100 g당 GL 11.7 8/10 코코아가루 100 g당 GL 11.7 8/10 코코아매스 100 g당 GL 11.7 9/10 탈지 코코아 100 g당 GL 11.7 7/10 코코아 고형분 100 g당 GL 11.7 7/10 알칼리 처리 코코아 100 g당 GL 11.7 6/10 알칼리 코코아 100 g당 GL 11.7 8/10 유기농 코코아 파우더 100 g당 GL 11.7 8/10 Fruit jelly 100 g당 GL 12 2/10 lentil spirelli 100 g당 GL 12 8/10 가람 마살라 및 레드 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 12 9/10 고구마 오븐 프라이 올리브유 100 g당 GL 12 8/10 고구마 퓨레 100 g당 GL 12 7/10 과일 시리얼 100 g당 GL 12 8/10 긴 곡물 현미 100 g당 GL 12 6/10 노간주나무 열매 100 g당 GL 12 7/10 뉴트라바이오 인트라 블라스트 파우더 100 g당 GL 12 4/10 다이키리 칵테일(병입) 100 g당 GL 12 2/10 다진 고기 파이 100 g당 GL 12 4/10 다크 초콜릿 70% 100 g당 GL 12 6/10 다크 초콜릿 젤라또 100 g당 GL 12 2/10 닭고기 메밀 만두 100 g당 GL 12 6.5/10 당근 또띠아 100 g당 GL 12 5/10 돼지고기 덮밥 100 g당 GL 12 4/10 라스 엘 하누트 100 g당 GL 12 8/10 러셀 스토버 무설탕 초콜릿 코코넛 캔디 100 g당 GL 12 2/10 러셀 스토버 무설탕 캐러멜 초콜릿 100 g당 GL 12 2/10 레드 스파게티 100 g당 GL 12 5.5/10 레몬 주스 분말 (무가당) 100 g당 GL 12 7/10 렌틸 파스타 100 g당 GL 12 8/10 맨위치 소스 100 g당 GL 12 2/10 메밀 버섯 채소 만두 100 g당 GL 12 7/10 무가당 라즈베리 잼 100 g당 GL 12 6/10 무지방 허니 머스타드 드레싱 100 g당 GL 12 3/10 미션 카브 밸런스 토르티야 100 g당 GL 12 6/10 밀 칠리 100 g당 GL 12 6/10 밀알 100 g당 GL 12 7/10 밀죽 100 g당 GL 12 7/10 바나나 퓨레 100 g당 GL 12 5/10 발아 현미 100 g당 GL 12 7.5/10 배양 현미 100 g당 GL 12 7/10 버겐 소이-린 브레드 100 g당 GL 12 7/10 버섯 양배추 크로켓 100 g당 GL 12 5.5/10 벌크 감자 슬라이스 100 g당 GL 12 5/10 보리 100 g당 GL 12 6/10 볶은 옥수수 100 g당 GL 12 6/10 브라운 치즈 100 g당 GL 12 3/10 비건 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 비건 체다 치즈 100 g당 GL 12 3/10 비건 치즈 100 g당 GL 12 2/10 빵 반죽 100 g당 GL 12 4/10 빵가루 입힌 생선 필레 100 g당 GL 12 3/10 빵가루 입힌 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 삶은 메밀국수 100 g당 GL 12 6/10 삶은 통곡물 파스타 100 g당 GL 12 7/10 생선 라구 파스타 100 g당 GL 12 6/10 생선 튀김 100 g당 GL 12 4/10 소스 파스타 100 g당 GL 12 5/10 수프 베이스 100 g당 GL 12 2/10 스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩 100 g당 GL 12 5/10 시럽에 절인 딸기 100 g당 GL 12 3/10 시르니키 100 g당 GL 12 4/10 식물성 단백질 퍼지 브라우니 바 100 g당 GL 12 4/10 아니스 리큐르 100 g당 GL 12 2/10 아시미나 100 g당 GL 12 8/10 아시안 소스 100 g당 GL 12 2/10 아지노모토 라면 (컵라면) 100 g당 GL 12 3/10 아침 식사용 랩 100 g당 GL 12 4/10 야채 차우면 100 g당 GL 12 5/10 야채와 후무스 랩(통밀 또띠아) 100 g당 GL 12 7.5/10 양배추 튀김 100 g당 GL 12 4/10 에그위치 샌드위치 100 g당 GL 12 4/10 에너빗 프로틴바 100 g당 GL 12 4/10 엘라치 바나나 100 g당 GL 12 7.5/10 예거마이스터 100 g당 GL 12 2.5/10 오트밀 유청단백 팬케이크 100 g당 GL 12 6.5/10 옥수수죽 100 g당 GL 12 5/10 완두콩 파스타 100 g당 GL 12 8/10 유콘 골드 감자 100 g당 GL 12 6/10 으깬 감자 100 g당 GL 12 4/10 은두야, 소시지, 피망을 넣은 퍼프 페이스트리 100 g당 GL 12 3/10 자색 고구마 100 g당 GL 12 8/10
Food diary cheat sheet

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