무설탕 케피어 팬케이크
GI 55 · 중간100 g당 GL 126/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 6/10
- 설탕 무첨가
- 정제 밀가루 베이스
무설탕 케피어 팬케이크의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 9. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무설탕 케피어 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
145
칼로리
22 g
탄수화물
6 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 145 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.1 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 설탕 무첨가
- 케피어와 달걀에서 유래한 단백질 함유
- 에리스리톨로 인한 낮은 혈당 영향
- 정제 밀가루 베이스
- 적당한 나트륨 함량
- 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무설탕 케피어 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
무설탕 케피어 팬케이크의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
무설탕 케피어 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무설탕 케피어 팬케이크은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
무설탕 케피어 팬케이크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
무설탕 케피어 팬케이크의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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