무설탕 라즈베리 오트밀
GI 50 · 낮음100 g당 GL 97/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7/10
- 무가당
- 적당한 가공 과정
무설탕 라즈베리 오트밀의 혈당지수는 50로, 일반 플레인 오트밀(55)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
플레인 오트밀의 형태
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 5.7
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무설탕 라즈베리 오트밀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
95
칼로리
18 g
탄수화물
3.2 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 2.8 g |
| 천연 | 2.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 무가당
- 풍부한 식이섬유
- 낮은 나트륨 함량
- 적당한 가공 과정
- 천연 당분 함유
- 적당한 혈당 부하
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무설탕 라즈베리 오트밀의 혈당지수는 얼마인가요?
무설탕 라즈베리 오트밀의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
무설탕 라즈베리 오트밀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무설탕 라즈베리 오트밀은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
플레인 오트밀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 플레인 오트밀 형태 중 플레인 오트밀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5.7).
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