부타
GI 55 · 중간100 g당 GL 136/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 6/10
- 적당한 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
부타의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 이것은 35보다 훨씬 낮은 2의 당부하(GL)를 가진 만족스럽고 크리미한 대안을 제공하여 혈당 급상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 아몬드는 1의 매우 낮은 당부하(GL)를 가진 영양가 높은 바삭한 간식으로, 혈당 안정을 위해 고당지수 간식보다 훨씬 건강한 선택입니다.
아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 당부하(GL)가 1에 불과한 이 씨앗류는 만족스러운 식감을 제공하면서 원래 선택지에 비해 혈당에 미치는 영향을 최소화합니다.
껍질째 호박씨 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 이것은 8의 훨씬 낮은 당부하(GL)를 가진 풍미 있고 섬유질이 풍부한 바삭함을 제공하여 지속적인 에너지 수준을 유지하는 데 더 나은 선택입니다.
구운 병아리콩 스낵
부타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
부타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
23 g
탄수화물
3.5 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 식이섬유 함량
- 낮은 지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 통밀이 아닐 경우 정제 곡물임
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
부타의 혈당지수는 얼마인가요?
부타의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
부타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
부타은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
부타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
부타은(는) 이 데이터베이스의 모든 부타 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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