중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
잭프루트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 4/10 
저탄수화물 또띠아 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 12 7/10 
젤리 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
조리 뮤즐리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6.5/10 조리된 스펠트밀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 12 7.5/10 
조밥 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 6.5/10 
중국 오향분 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8.5/10 
차이 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 9/10 채소 찐만두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 6/10 채소를 곁들인 곡물 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 초콜릿 쉐이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 초콜릿 우유 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
치즈 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 치즈 토마토 파스타 그라탕 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
치즈가 들어간 허니 페퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 치킨 퀘사디아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 치킨 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5/10 치킨 텐더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 치킨 팝콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 카라멜 프로틴바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 12 4/10 코코넛 새우 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
코티지 치즈 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 콜리플라워 파우더 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8/10 
퀴노아 만두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 7/10 크림 오브 위트 오리지널 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 12 4/10 크림치즈 스터프드 바이트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 키치디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 토마토 소스 스파게티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 토마토 소스 엔칠라다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 12 7/10 통밀 생선가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6/10 
통밀 스펠트 당근 케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 12 6/10 
통밀 쿠스쿠스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 6/10 
파스타 고기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 4/10 파스티치오 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 
파슬리 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5.5/10 팝콘 치킨 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
포장 식사 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 프라타 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 12 8/10 프라타 바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 12 7.5/10 
해시브라운 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 
핸드롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6.5/10 향신료 (마살라 블렌드) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8/10 
현미 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 7.5/10 
현미 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 5/10 현미 렌틸콩 파우치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6/10 
현미 퀴노아 혼합곡 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 7.5/10 현미 혼합곡 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 7.5/10 
호밀빵 샌드위치, 구운 닭가슴살, 신선한 시금치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 
혼합 곡물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 6/10 휘핑크림을 올린 핫초코 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
아보카도 티키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 
껍질째 고구마 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 12.3 7/10 
녹색 렌즈콩 저혈당지수(GI) 21 100 g당 GL 12.6 9/10 
렌즈콩 저혈당지수(GI) 21 100 g당 GL 12.6 8/10 
가요 핀토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6.5/10 간 수마크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 8/10 감자 테린 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
건조 완두콩 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 13 9/10 고기 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 4/10 
고기 플랫브레드 랩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 과일 아이스바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 3/10 과일 주스 팝 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 3/10 교자 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 5/10 구운 사모사 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 13 6/10 
구운 연어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
구운 옥수수 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5.5/10 구운 치킨 스시 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 4/10 
귀리 겨 껍질 팬케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 
귀리와 병아리콩 가루 도클라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7.5/10 
그릴 치킨과 신선한 야채를 곁들인 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 글루텐 프리 케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
냉동 으깬 감자 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 13 4/10 
다크 초콜릿 바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 5/10 당근 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 대추야자 카레 딥 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 4/10 딸기 마가리타 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2/10 
딸기 젤리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 3/10 
렌즈콩 속을 채운 통곡물 만두 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 마 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 8/10 마이프로틴 카츠 치킨과 밥 (즉석식품) 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 4/10 
마카로니 앤 치즈 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 13 3/10 무설탕 코코넛 쿠키 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 5/10 
무설탕 타르트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 5/10 
밀 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 4/10 
밀국수 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 5/10 밀리 라즈베리 치즈케이크 맛 크림 쿼크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 
바나나 오트 베이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 7/10 
발아 곡물 및 콩 빵 (얇게 썬) 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 13 8/10 베이컨 치즈버거 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 
병아리콩 페이스트와 버섯이 들어간 통곡물 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 부타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6/10 
분유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
분유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
불에 구운 옥수수 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
붉은 젤라틴 디저트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2/10 브렉퍼스트 부리토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 
블루베리와 우유 그릿츠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
비건 단백질 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7.5/10 
사워도우 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 6/10 
