핸드롤
GI 55 · 중간개당 GL 14.46.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 14.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 6.5/10
- 적당한 단백질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
핸드롤의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 14.4을 추가합니다.
2026. 1. 30.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 10 Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
테마키 핸드롤 (진짜 게, 아보카도, 그릭 요거트 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 11 Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
식물성 핸드롤(두부, 현미) - 100 g당 혈당부하(GL) 9 Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
연어 퀴노아 핸드롤
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
핸드롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
22 g
탄수화물
7 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 4.2 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 해조류 함유(미량 영양소)
- 포화 지방 함량 낮음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공된 게맛살과 마요네즈 포함
- 나트륨 함량 높음
알레르기 유발물질
함유: 달걀갑각류생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
핸드롤의 혈당지수는 얼마인가요?
핸드롤의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 14.4이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
핸드롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
핸드롤은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 테마키 핸드롤 (진짜 게, 아보카도, 그릭 요거트 포함).
핸드롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
핸드롤의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 핸드롤과 1회분을 확인하세요.
