조밥 푸딩
GI 65 · 중간컵당 GL 186.5/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 6.5/10
조밥 푸딩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 18을 추가합니다.
2026. 2. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
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조밥 푸딩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
95
칼로리
18 g
탄수화물
2.5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.1 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 20 mg |
가공 수준
55%
중간
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조밥 푸딩의 혈당지수는 얼마인가요?
조밥 푸딩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 18이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
조밥 푸딩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조밥 푸딩은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
조밥 푸딩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
조밥 푸딩의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 조밥 푸딩과 1회분을 확인하세요.
