초콜릿 우유
GI 65 · 중간
GL 12 · 중간
Score 2/10
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초콜릿 우유의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 초콜릿 우유의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
초콜릿 우유은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 12
중간 GL
혈당에 중간 영향
140
칼로리
18g
탄수화물
3g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 우유 단백질 함유
- ✓ 칼슘 공급원
- ✗ 첨가당 함량 높음
- ✗ 초가공식품
- ✗ 포화지방 함량 높음
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 15g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 13g |
| 식이섬유 | 0.5g |
| 수용성 | 0.2g |
| 불용성 | 0.4g |
| 단백질 | 3g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 3.5g |
| 불포화 | 2g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
초콜릿 우유의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 우유의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
초콜릿 우유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 우유은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
초콜릿 우유은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
초콜릿 우유의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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