스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩
GI 55 · 중간100 g당 GL 125/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 5/10
- 채소 함유(식이섬유, 비타민)
- 가공육(스펙) 포함
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 5. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
스펙의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
22 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 채소 함유(식이섬유, 비타민)
- 적당한 단백질 함량
- 가공육(스펙) 포함
- 적당한 나트륨 함량
- 랩에 정제 곡물이 포함되었을 가능성 높음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
스펙의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
스펙, 빨간 피망, 루꼴라 랩은(는) 이 데이터베이스의 모든 스펙 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 12).
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