우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

파이어크래커 소스 100 g당 GL 11 2/10 팔라펠 100 g당 GL 11 7/10 피쉬핑거 100 g당 GL 11 5.5/10 헤이즐넛 초콜릿 단백질 바 100 g당 GL 11 7/10 흑마늘 100 g당 GL 11 7/10 카슈미르 붉은 고추 가루 100 g당 GL 11.2 8/10 조리된 퀴노아 100 g당 GL 11.3 8/10 생 카카오 가루 100 g당 GL 11.6 8/10 모로코 향신료 혼합 100 g당 GL 11.6 8/10 바하랏 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 8/10 오리엔탈 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 인도 혼합 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 중동 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 카레 향신료 믹스 (강황과 생강 포함) 100 g당 GL 11.6 8/10 코르마 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 9/10 더치 코코아 가루 (저지방) 100 g당 GL 11.6 6/10 바나나 100 g당 GL 11.6 5/10 네덜란드 가공 코코아 가루 100 g당 GL 11.7 8/10 코코아가루 100 g당 GL 11.7 8/10 코코아매스 100 g당 GL 11.7 9/10 탈지 코코아 100 g당 GL 11.7 7/10 코코아 고형분 100 g당 GL 11.7 7/10 알칼리 처리 코코아 100 g당 GL 11.7 6/10 알칼리 코코아 100 g당 GL 11.7 8/10 lentil spirelli 100 g당 GL 12 8/10 가람 마살라 및 레드 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 12 9/10 긴 곡물 현미 100 g당 GL 12 6/10 노간주나무 열매 100 g당 GL 12 7/10 다이키리 칵테일(병입) 100 g당 GL 12 2/10 다진 고기 파이 100 g당 GL 12 4/10 닭고기 메밀 만두 100 g당 GL 12 6.5/10 레드 스파게티 100 g당 GL 12 5.5/10 레몬 주스 분말 (무가당) 100 g당 GL 12 7/10 맨위치 소스 100 g당 GL 12 2/10 무가당 라즈베리 잼 100 g당 GL 12 6/10 바나나 퓨레 100 g당 GL 12 5/10 발아 현미 100 g당 GL 12 7.5/10 배양 현미 100 g당 GL 12 7/10 버섯 양배추 크로켓 100 g당 GL 12 5.5/10 벌크 감자 슬라이스 100 g당 GL 12 5/10 보리 100 g당 GL 12 6/10 볶은 옥수수 100 g당 GL 12 6/10 비건 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 비건 체다 치즈 100 g당 GL 12 3/10 빵가루 입힌 생선 필레 100 g당 GL 12 3/10 빵가루 입힌 슈니첼 100 g당 GL 12 4/10 삶은 통곡물 파스타 100 g당 GL 12 7/10 식물성 단백질 퍼지 브라우니 바 100 g당 GL 12 4/10 아시미나 100 g당 GL 12 8/10 야채 차우면 100 g당 GL 12 5/10 야채와 후무스 랩(통밀 또띠아) 100 g당 GL 12 7.5/10 양배추 튀김 100 g당 GL 12 4/10 에너빗 프로틴바 100 g당 GL 12 4/10 예거마이스터 100 g당 GL 12 2.5/10 옥수수죽 100 g당 GL 12 5/10 유콘 골드 감자 100 g당 GL 12 6/10 자색 고구마 100 g당 GL 12 8/10 잭프루트 100 g당 GL 12 4/10 저탄수화물 또띠아 100 g당 GL 12 7/10 조리 뮤즐리 100 g당 GL 12 6.5/10 조밥 푸딩 100 g당 GL 12 6.5/10 중국 오향분 100 g당 GL 12 8.5/10 차이 향신료 100 g당 GL 12 9/10 퀴노아 만두 100 g당 GL 12 7/10 통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채 100 g당 GL 12 7/10 통밀 스펠트 당근 케이크 100 g당 GL 12 6/10 통밀 쿠스쿠스 100 g당 GL 12 6/10 파스타 고기 100 g당 GL 12 4/10 파슬리 감자 100 g당 GL 12 5.5/10 포장 식사 100 g당 GL 12 3/10 해시브라운 캐서롤 100 g당 GL 12 4/10 핸드롤 100 g당 GL 12 6.5/10 향신료 (마살라 블렌드) 100 g당 GL 12 8/10 현미 100 g당 GL 12 5/10 호밀빵 샌드위치, 구운 닭가슴살, 신선한 시금치 100 g당 GL 12 7/10 혼합 곡물 100 g당 GL 12 6/10 아보카도 티키 100 g당 GL 12.1 6/10 껍질째 고구마 100 g당 GL 12.3 7/10 녹색 렌즈콩 100 g당 GL 12.6 9/10 렌즈콩 100 g당 GL 12.6 8/10 가요 핀토 100 g당 GL 13 6.5/10 건조 완두콩 100 g당 GL 13 9/10 고기 플랫브레드 랩 100 g당 GL 13 5/10 구운 연어 100 g당 GL 13 6/10 구운 옥수수 100 g당 GL 13 5.5/10 귀리 겨 껍질 팬케이크 100 g당 GL 13 7/10 귀리와 병아리콩 가루 도클라 100 g당 GL 13 7.5/10 그릴 치킨과 신선한 야채를 곁들인 플랫브레드 100 g당 GL 13 6/10 냉동 으깬 감자 100 g당 GL 13 4/10 딸기 젤리 100 g당 GL 13 3/10 렌즈콩 속을 채운 통곡물 만두 100 g당 GL 13 7/10 마 100 g당 GL 13 8/10 무설탕 타르트 100 g당 GL 13 5/10 밀 파스타 100 g당 GL 13 4/10 밀국수 100 g당 GL 13 5/10 바나나 오트 베이크 100 g당 GL 13 7/10 발아 곡물 및 콩 빵 (얇게 썬) 100 g당 GL 13 8/10 병아리콩 페이스트와 버섯이 들어간 통곡물 빵 100 g당 GL 13 7/10 불에 구운 옥수수 100 g당 GL 13 6/10 붉은 젤라틴 디저트 100 g당 GL 13 2/10
Food diary cheat sheet

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