과일 펙틴
GI 10 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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과일 펙틴의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 과일 펙틴의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
과일 펙틴은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 10
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
180
칼로리
45g
탄수화물
0.3g
단백질
0g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 낮은 혈당 지수 및 부하
- ✓ 매우 높은 수용성 섬유질
- ✓ 첨가된 설탕 없음
- ✗ 고도로 가공된 추출물
- ✗ 매우 낮은 단백질 함량
- ✗ 미량 영양소 다양성 최소
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 0g |
| 천연 | 0.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 30g |
| 수용성 | 30g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 0.3g |
| 지방 | 0g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0g |
| 나트륨 | 35mg |
자주 묻는 질문
과일 펙틴의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 펙틴의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
과일 펙틴은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 펙틴은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
과일 펙틴은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 펙틴의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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