과일 펙틴
GI 10 · 낮음100 g당 GL 4.57/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 4.5
Logi 점수 7/10
- 혈당 부하가 매우 낮습니다.
- 고도로 가공된 분리물입니다.
과일 펙틴의 혈당지수는 10 (낮음)입니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
과일 펙틴은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
45 g
탄수화물
0.3 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 30 g |
| 수용성 | 30 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0.3 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 35 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 매우 낮습니다.
- 수용성 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.
- 고도로 가공된 분리물입니다.
- 필수 미량 영양소가 부족합니다.
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
과일 펙틴의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 펙틴의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 4.5입니다.
과일 펙틴은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 펙틴은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
과일 펙틴은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 펙틴의 100g당 혈당부하는 4.5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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