라이트 마요네즈
GI 50 · 낮음컵당 GL 10.33/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (224 g)당 혈당부하(GL) 10.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.6
Logi 점수 3/10
- 적당한 총 지방 함량
- 고도로 가공된 식물성 기름
라이트 마요네즈의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(224 g)은 혈당부하 10.3을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #173594 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 마요네즈의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라이트 마요네즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 14 g | 0.6 |
| 1 큰술 | 14 g | 0.6 |
| 1 컵 | 224 g | 10.3 |
영양 정보 (100g당)
238
칼로리
9.23 g
탄수화물
0.37 g
단백질
22.22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 238 kcal |
| 탄수화물 | 9.23 g |
| 당류 (합계) | 3.56 g |
| 천연 | 0.9 g |
| 첨가 | 2.64 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0.37 g |
| 지방 | 22.22 g |
| 포화 | 2.42 g |
| 불포화 | 19.32 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 총 지방 함량
- 불포화 지방 함유
- 고도로 가공된 식물성 기름
- 낮은 영양 밀도(빈 칼로리)
- 첨가당 및 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 달걀겨자
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라이트 마요네즈의 혈당지수는 얼마인가요?
라이트 마요네즈의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(224 g)의 혈당부하는 10.3이고, 100 g당 혈당부하는 4.6입니다.
라이트 마요네즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이트 마요네즈은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 마요네즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 마요네즈 형태 중 스파이시 마요네즈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
Logi 앱에서 라이트 마요네즈과 1회분을 확인하세요.
