우유 없는 식품
5,779개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
비건 단백질 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7.5/10 
사워도우 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 6/10 
사포딜라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
서양식 감 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 13 6/10 
소고기 필라프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 
소시지 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 2/10 
식물성 크리머 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 6.5/10 
쌀풀 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 13 3.5/10 
애플파이 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 13 4/10 
야콘 시럽 칠리 인퓨전 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 5/10 
오렌지 젤라틴 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
오렌지 젤리 파우더 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
오향분 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13 8/10 
완탕 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 4/10 
으깬 고구마 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 13 7/10 
자두잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 7/10 
찐 흰 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
차이 스파이스 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13 9/10 
채썬 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 13 4/10 
치킨 타키토스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
토란 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
통곡물 또띠아와 검은콩과 채소 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7.5/10 
통곡물 반죽 메밀 버섯 피에로기 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 
통곡물 치즈 시금치 만두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 6.5/10 
통곡물 호박 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7.5/10 
통조림 얌 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
통조림 체리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
투명 디저트 젤라틴 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
튀긴 오크라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 포장된 즉석식품 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4.5/10 
플랜테인 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 6/10 
허니 로스트 아몬드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
현미 바스마티 쌀 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 호박씨 단백질 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 
에리트리톨 통밀 진저브레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13.3 6/10 
저크 시즈닝 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
한국 향신료 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 4/10 
감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 4/10 
칼륨이 풍부한 채소 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 5/10 
카다몸 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13.7 9.5/10 
아답토젠 혼합물 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 13.8 7/10 
건조 빨간 피망 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 8/10 
계란 국수 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 14 4/10 
고단백 씨앗 및 콩가루 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
과일 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
구운 고구마 해시브라운 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 7.5/10 
구운 야채를 곁들인 뇨키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
구운 초록 플랜테인 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
국수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
귀리 가루 루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 5/10 
그린피 파스타 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14 8.5/10 
꽃가루 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 7.5/10 
대두 필라프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6.5/10 
라자냐 파스타 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14 9/10 로커스트 빈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 7/10 
리가토니 파스타 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 14 5/10 
마울타셴 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
망고 카레 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
매운 케첩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3.5/10 
물밤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 6/10 
미소 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 
밥과 콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 
배 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2.5/10 
버섯 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
버섯 피망 비건 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
벌꽃가루 알갱이 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 6/10 
베리 콩포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
병아리콩 가루 뇨끼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 
불고기 스타일 소스 (무간장) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
빵 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
수제 저당 타코야키 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
시금치 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
쌀과 강낭콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 
아니 레반도프스카 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
아침 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 5/10 
암라 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 9/10 
양고기 필라프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
저GI빵 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 7/10 
치아씨드빵 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 7/10 
치즈 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 4/10 
치즈와 양파 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
치킨 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4.5/10 
칙필레 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
칠라킬레스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
카바타피 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 5/10 
케첩 농축액 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
케첩 소포장 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 2/10 
콘 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
크리즈 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4/10 
클래식 라즈베리 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 4/10 
클래식 케첩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
타마린드 저혈당지수(GI) 23 100 g당 GL 14 6.5/10 
타진 시즈닝 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 5/10 
토란 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 14 7/10 
토르텔리니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7.5/10 
통밀 단백질 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 
통밀 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6.5/10 
통밀가루 라비올리와 저염 치즈 속 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 6.5/10 
