병아리콩 버섯 다짐육
GI 35 · 낮음100 g당 GL 58/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
병아리콩 버섯 다짐육의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 8. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
병아리콩 버섯 다짐육은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
15 g
탄수화물
7 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 15 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.6 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
- 가공 처리됨
- 통곡물 콩류에 비해 일부 미량 영양소 부족
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
병아리콩 버섯 다짐육의 혈당지수는 얼마인가요?
병아리콩 버섯 다짐육의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
병아리콩 버섯 다짐육은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
병아리콩 버섯 다짐육은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
병아리콩 버섯 다짐육은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
병아리콩 버섯 다짐육의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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