귤 주스
GI 50 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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귤 주스의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 beverages 중에서 귤 주스의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
귤 주스은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
45
칼로리
10.5g
탄수화물
0.6g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 적당한 혈당 부하
- ✓ 무가당
- ✓ 저가공
- ✗ 섬유질 함량 낮음
- ✗ 상대적으로 높은 천연 당분
- ✗ 단백질 거의 없음
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 10.5g |
| 당류 (합계) | 9.5g |
| 천연 | 9.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0.2g |
| 수용성 | 0.1g |
| 불용성 | 0.1g |
| 단백질 | 0.6g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0.1g |
| 나트륨 | 1mg |
자주 묻는 질문
귤 주스의 혈당지수는 얼마인가요?
귤 주스의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
귤 주스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귤 주스은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
귤 주스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
귤 주스의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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