우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

스위트콘 100 g당 GL 10 6/10 스위트콘 100 g당 GL 10 6/10 식물성 초콜릿 두유 아이스크림(저지방) 100 g당 GL 10 3/10 식빵 에그 베이크 100 g당 GL 10 5/10 신선한 무화과 스프레드 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 파인애플 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 햇감자 100 g당 GL 10 6/10 아답토젠 100 g당 GL 10 8/10 아메리칸 소스 100 g당 GL 10 3/10 아몬드 밀크와 라즈베리 무스가 들어간 기장 죽 100 g당 GL 10 6/10 야생 쌀 100 g당 GL 10 8/10 야채 스프링롤 100 g당 GL 10 6/10 야채 퀴노아 패티 (구운) 100 g당 GL 10 8/10 양배추 으깬 감자 100 g당 GL 10 6/10 에어프라이어 파스닙 스틱 (아보카도 오일 사용) 100 g당 GL 10 7.5/10 연어 랩 100 g당 GL 10 7/10 옥수수 곡물 100 g당 GL 10 7/10 옥수수 알갱이 100 g당 GL 10 5/10 웬디스 샐러드 드레싱 100 g당 GL 10 3/10 저탄수화물 밀빵 100 g당 GL 10 8/10 젤로 100 g당 GL 10 1/10 조리된 퀴노아와 검은콩 혼합물 100 g당 GL 10 8/10 주키니 튀김 100 g당 GL 10 5/10 찐 고구마 100 g당 GL 10 8/10 치킨 빠에야 100 g당 GL 10 6/10 치킨 스트립 100 g당 GL 10 5.5/10 치킨 파이 100 g당 GL 10 5/10 칠리 향신료 혼합물 100 g당 GL 10 9/10 칠향고추가루 100 g당 GL 10 6/10 콘샐러드 100 g당 GL 10 6.5/10 쿠스쿠스와 병아리콩, 완두콩, 토마토 100 g당 GL 10 6.5/10 크로켓 100 g당 GL 10 6.5/10 통곡물 번에 저지방 칠면조 패티 100 g당 GL 10 7.5/10 통곡물 옥수수 100 g당 GL 10 7/10 통곡물 현미와 렌즈콩 혼합물 100 g당 GL 10 8/10 통조림 감자 100 g당 GL 10 5/10 포크 파이 100 g당 GL 10 3/10 폴렌타 100 g당 GL 10 5.5/10 프렌치 드레싱 100 g당 GL 10 3/10 피쉬스틱 100 g당 GL 10 4/10 호미니 100 g당 GL 10 7/10 혼합 향신료 100 g당 GL 10 8/10 휴얼 파우더 100 g당 GL 10 8/10 흑후추 100 g당 GL 10 8/10 힐락 시럽 100 g당 GL 10 2/10 고식이섬유 다크 초콜릿 100 g당 GL 10.6 6/10 무가당 코코넛 플레이크 100 g당 GL 10.8 6/10 건조 생강 가루 100 g당 GL 11 8/10 건조 코코넛 100 g당 GL 11 6/10 건조 핀토콩 100 g당 GL 11 8/10 고액티브 단백질바 100 g당 GL 11 6/10 구운 고구마 슬라이스 오픈 샌드위치와 후무스 스프레드 100 g당 GL 11 8/10 구운 옥수수 100 g당 GL 11 6/10 글레이즈 당근 100 g당 GL 11 4/10 글로기 음료 100 g당 GL 11 2/10 냉동 바나나 100 g당 GL 11 6/10 다크 쿠킹 파스타 100 g당 GL 11 6/10 러셋 감자 100 g당 GL 11 5/10 릴리시 100 g당 GL 11 3/10 마카로니 샐러드 100 g당 GL 11 4/10 메밀 팬케이크 (갈레트) 100 g당 GL 11 7/10 미니 식물성 모짜렐라 100 g당 GL 11 3/10 밀 없는 씨앗 곡물빵 100 g당 GL 11 8/10 밀가루 없는 씨앗빵 100 g당 GL 11 7/10 바나나 나이스 크림 100 g당 GL 11 8/10 발아 기장 100 g당 GL 11 6/10 발아 래기로 만든 도클라 100 g당 GL 11 7.5/10 발아 통옥수수 100 g당 GL 11 6/10 버팔로 치킨 텐더 100 g당 GL 11 3/10 베이비 감자 100 g당 GL 11 5/10 베이비 레드 포테이토 100 g당 GL 11 5/10 베이비 흰 감자 100 g당 GL 11 6/10 병아리콩 가루 랩 100 g당 GL 11 7.5/10 블렌디드 냉동 바나나와 다크 코코아 가루 100 g당 GL 11 7.5/10 비건 너겟 100 g당 GL 11 5.5/10 사과 버터 (무가당) 100 g당 GL 11 6/10 사과 콤포트 100 g당 GL 11 4/10 사천 소스 100 g당 GL 11 3/10 사포타 100 g당 GL 11 6/10 산사나무 꽃 100 g당 GL 11 9/10 삶아서 냉장 보관한 감자 100 g당 GL 11 7/10 삼색 퀴노아 100 g당 GL 11 7.5/10 식물성 핸드롤(두부, 현미) 100 g당 GL 11 7.5/10 에그롤 100 g당 GL 11 4/10 에너지볼 100 g당 GL 11 7/10 옥수수 알갱이 100 g당 GL 11 6.5/10 옥수수대 100 g당 GL 11 6/10 올스파이스 100 g당 GL 11 9/10 월계수잎 100 g당 GL 11 8/10 자두잼 오트밀 100 g당 GL 11 7/10 조리된 퀴노아 100 g당 GL 11 7/10 조미료 100 g당 GL 11 2/10 찐 옥수수 100 g당 GL 11 6/10 찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레 100 g당 GL 11 8/10 채식 양배추 패티 100 g당 GL 11 6/10 퀴노아 100 g당 GL 11 7/10 크리미 오리지널 슬라이스 100 g당 GL 11 2/10 터키 팟파이 100 g당 GL 11 4/10 통곡물 퀴노아 라임 주스와 고수 100 g당 GL 11 7.8/10 튀김 오징어 100 g당 GL 11 4/10
Food diary cheat sheet

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