채소 스튜
GI 35 · 낮음100 g당 GL 49/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
채소 스튜의 혈당지수는 35로, 일반 야채와 콩 스튜(28)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
야채와 콩 스튜의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
채소 스튜은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
80
칼로리
10 g
탄수화물
2.5 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 80 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 항산화제와 비타민이 풍부함
- 건강한 불포화 지방 함유
- 적당한 나트륨 함량
- 조리 과정에서 일부 영양소 손실 발생
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
채소 스튜의 혈당지수는 얼마인가요?
채소 스튜의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
채소 스튜은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
채소 스튜은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
야채와 콩 스튜의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 야채와 콩 스튜 형태 중 야채와 콩 스튜가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 채소 스튜과 1회분을 확인하세요.
