작은 닭고기 커틀릿
GI 45 · 낮음개당 GL 68/10
저혈당지수(GI)
45 GI
개 (150 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 빵가루/정제 탄수화물 코팅
작은 닭고기 커틀릿의 혈당지수는 45로, 일반 닭가슴살 커틀릿(50)보다 낮습니다. 개 1회분(150 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
닭가슴살 커틀릿의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
작은 닭고기 커틀릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cutlet | 150 g | 6 |
| 1 serving | 150 g | 6 |
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
10 g
탄수화물
22 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 22 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 낮은 혈당 부하
- 빵가루/정제 탄수화물 코팅
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
작은 닭고기 커틀릿의 혈당지수는 얼마인가요?
작은 닭고기 커틀릿의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(150 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
작은 닭고기 커틀릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
작은 닭고기 커틀릿은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
닭가슴살 커틀릿의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 닭가슴살 커틀릿 형태 중 콜리플라워 크럼으로 코팅한 치킨 커틀릿가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 작은 닭고기 커틀릿과 1회분을 확인하세요.
