퓌 렌틸콩
GI 22 · 낮음100 g당 GL 49/10
저혈당지수(GI)
22 GI
100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 일부 항영양소를 함유하고 있습니다
퓌 렌틸콩의 혈당지수는 22 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퓌 렌틸콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
116
칼로리
20 g
탄수화물
9 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 116 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 1.8 g |
| 천연 | 1.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수
- 식물성 단백질이 풍부함
- 일부 항영양소를 함유하고 있습니다
- 민감한 사람에게는 소화 불편을 유발할 수 있습니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퓌 렌틸콩의 혈당지수는 얼마인가요?
퓌 렌틸콩의 혈당지수는 22 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
퓌 렌틸콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퓌 렌틸콩은 낮은 혈당지수(22)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
퓌 렌틸콩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퓌 렌틸콩의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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