우유 없는 식품

8,957개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

그린 스무디 100 g당 GL 4 8/10 그린게이지 자두 100 g당 GL 4 9/10 글루텐 프리 귀리 음료 100 g당 GL 4 6/10 깍둑썰기 순무 100 g당 GL 4 9/10 꽈리 100 g당 GL 4 9/10 남과배 100 g당 GL 4 9/10 낫토 100 g당 GL 4 8/10 낫토 100 g당 GL 4 9/10 냉동 과일 퓨레 100 g당 GL 4 9/10 냉동 클램 차우더 100 g당 GL 4 4/10 단호박 100 g당 GL 4 9/10 달콤한 간장 계란말이 (텔루르 다다르 케찹) 100 g당 GL 4 4.5/10 닭고기 골롬프키 100 g당 GL 4 7/10 닭육수와 국수 100 g당 GL 4 4/10 담슨 자두 100 g당 GL 4 9/10 당귀뿌리 100 g당 GL 4 8.5/10 당근 사과 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 당근 생강 드레싱 100 g당 GL 4 6/10 당근과 고추 볶음 100 g당 GL 4 9/10 당근과 양파가 들어간 토마토 소스 100 g당 GL 4 7/10 대두 단백질 스트립 100 g당 GL 4 7/10 대두 스프레드(무염, 무첨가) 100 g당 GL 4 8/10 대두육 100 g당 GL 4 8/10 데리야끼 치킨 100 g당 GL 4 6/10 델리카타 스쿼시 100 g당 GL 4 8/10 도스 에키스 맥주 100 g당 GL 4 3/10 돼지고기 커틀릿 100 g당 GL 4 5/10 딸기 주스 100 g당 GL 4 7/10 딸기 코코넛/아몬드 밀크 스무디 100 g당 GL 4 8/10 딸기 퓨레 100 g당 GL 4 7/10 딸기와 치아씨드 혼합 100 g당 GL 4 9/10 땅콩 드레싱 100 g당 GL 4 4/10 땅콩버터와 코코아 소스 100 g당 GL 4 7/10 라거 맥주 100 g당 GL 4 3/10 라즈베리 스무디 100 g당 GL 4 7/10 라즈베리 주스 100 g당 GL 4 6/10 레드 자몽 주스 100 g당 GL 4 7/10 레드커런트 무스 100 g당 GL 4 8/10 레몬 머틀 100 g당 GL 4 8/10 레몬 제스트를 곁들인 조리 체리 100 g당 GL 4 8/10 레몬그라스 100 g당 GL 4 8/10 레페 맥주 100 g당 GL 4 2/10 렌틸 드레싱 100 g당 GL 4 7/10 렌틸콩 야채 칠리 100 g당 GL 4 9/10 렌틸콩 양배추 롤 100 g당 GL 4 9/10 렌틸콩 커리 (라이트 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크 사용) 100 g당 GL 4 8/10 로열젤리 100 g당 GL 4 7/10 로커스트빈검 100 g당 GL 4 8/10 리크와 완두콩 믹스 100 g당 GL 4 9/10 말린 히비스커스 꽃 100 g당 GL 4 8/10 말차 오트 라떼 100 g당 GL 4 5/10 망고 시금치 치아 스무디 100 g당 GL 4 8/10 매운 토마토 소스 100 g당 GL 4 6.5/10 맥주 (6% ABV) 100 g당 GL 4 2/10 멜론 주스 100 g당 GL 4 7/10 모과 콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 무설탕 주스 100 g당 GL 4 7/10 무여과 사과 주스 100 g당 GL 4 5/10 물망초 100 g당 GL 4 9/10 미라벨 자두 100 g당 GL 4 9/10 미트볼 100 g당 GL 4 5/10 밀 덱스트린 100 g당 GL 4 6/10 바닐라 두유 요거트 100 g당 GL 4 5/10 발아 녹두 달 100 g당 GL 4 9/10 발아 녹두 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 발효 렌즈콩 단백질 100 g당 GL 4 8.5/10 발효 흑콩 된장 100 g당 GL 4 8/10 발효된 콩 100 g당 GL 4 8/10 버섯 완두콩 사브지 100 g당 GL 4 8/10 버섯과 보리 스튜 100 g당 GL 4 8/10 베네파이버 가루 100 g당 GL 4 9/10 베르메트 와인 100 g당 GL 4 2/10 베리 스무디 100 g당 GL 4 8/10 베리 주스 샷 100 g당 GL 4 7/10 베이컨 감싼 물밤 100 g당 GL 4 5/10 벨루가 렌즈콩 100 g당 GL 4 9/10 병아리콩 코코아 무스 100 g당 GL 4 7/10 보이젠베리 주스 100 g당 GL 4 7/10 볶은 덩굴콩 100 g당 GL 4 6/10 부분 숙성 구아바 100 g당 GL 4 9/10 브라운 소스 100 g당 GL 4 4/10 브램리 사과 100 g당 GL 4 9/10 브로콜리 렌즈콩 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 블루베리 치아 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 비건 모르타델라 100 g당 GL 4 3/10 비건 볼로네제 소스 100 g당 GL 4 7/10 비건 콜드컷 100 g당 GL 4 4/10 비건 햄 100 g당 GL 4 3/10 비트 당근 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 비트루트 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 뿌리채소 100 g당 GL 4 8/10 산딸기 100 g당 GL 4 9.5/10 삼바르 100 g당 GL 4 8/10 삼발 100 g당 GL 4 8/10 삼발 칠리 페이스트 100 g당 GL 4 3/10 새우 사타우 볶음 100 g당 GL 4 6/10 새콤달콤 샐러드 100 g당 GL 4 6.5/10 생강 마늘 페이스트 100 g당 GL 4 8/10 생선 소시지 100 g당 GL 4 5/10 생양파 슬라이스와 후무스 딥 100 g당 GL 4 8/10
Food diary cheat sheet

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