볶은 덩굴콩
GI 35 · 낮음100 g당 GL 46/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 6/10
- 적당한 식이섬유 함량
- 튀김 과정에서 첨가된 지방 함유
볶은 덩굴콩의 혈당지수는 35로, 일반 아이비 고드(35)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아이비 고드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 덩굴콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
12 g
탄수화물
2 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.2 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 5.8 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수
- 건강한 불포화 지방 함유
- 튀김 과정에서 첨가된 지방 함유
- 적당한 나트륨 함량
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 덩굴콩의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 덩굴콩의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
볶은 덩굴콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 덩굴콩은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아이비 고드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아이비 고드 형태 중 아이비 고드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 볶은 덩굴콩과 1회분을 확인하세요.
