우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

무지방 마요네즈 100 g당 GL 8 4.5/10 발효된 된장 100 g당 GL 8 4/10 버거 소스 100 g당 GL 8 3/10 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 플랫브레드(소카) 100 g당 GL 8 8.5/10 보리와 병아리콩(조리된 혼합) 100 g당 GL 8 8/10 볶은 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 분말 리크 100 g당 GL 8 8/10 분쇄 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 브라운 그램 100 g당 GL 8 9/10 블랙커런트잼 100 g당 GL 8 7/10 비엔나 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 빵가루 입힌 닭고기 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 삶은 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 삶은 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 삶은 흰강낭콩 100 g당 GL 8 9/10 생 파프리카 100 g당 GL 8 8/10 섹스 온 더 비치 칵테일 100 g당 GL 8 2/10 섹스 온 더 비치 칵테일(병입) 100 g당 GL 8 2/10 소고기 토마토 소스 미니 라비올리 100 g당 GL 8 4/10 소이 케밥 100 g당 GL 8 6/10 송아지 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 스페인 시즈닝 100 g당 GL 8 7.5/10 쌀 우유 100 g당 GL 8 3/10 쌀겨 100 g당 GL 8 8/10 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) 100 g당 GL 8 7/10 아몬드 가루 크래커 100 g당 GL 8 6/10 아사이 베리 가루 100 g당 GL 8 6/10 아슈와간다 추출물 100 g당 GL 8 8/10 알바리뇨 포도 100 g당 GL 8 7/10 어묵 100 g당 GL 8 4/10 열대 과일 100 g당 GL 8 6.5/10 영지버섯 가루 100 g당 GL 8 8/10 오트 플래닛 크리머 100 g당 GL 8 4/10 옥수수와 검은콩 살사 100 g당 GL 8 7/10 자아타르 향신료 믹스 100 g당 GL 8 8/10 저염 미소 페이스트 100 g당 GL 8 6/10 절인 비트루트 100 g당 GL 8 6/10 조린 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 참깨 생강 소스 100 g당 GL 8 5/10 채식 렌즈콩 자두 빵 100 g당 GL 8 8/10 초콜릿 민트 칩 바 100 g당 GL 8 6/10 치킨 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 치킨 텐더 100 g당 GL 8 6/10 칠라 반죽 100 g당 GL 8 7/10 카이엔 페퍼 가루 100 g당 GL 8 9/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 케밥 향신료 믹스 100 g당 GL 8 6/10 코코넛 음료 100 g당 GL 8 1.5/10 콩과 보리 혼합 100 g당 GL 8 8/10 퀴노아 병아리콩 야채 100 g당 GL 8 8/10 퀴노아 야채 샐러드 가벼운 드레싱 100 g당 GL 8 8/10 크리미 병아리콩 코코넛 스프레드 100 g당 GL 8 7/10 클래식 러시아 샐러드 100 g당 GL 8 6/10 클래식 치킨 너겟 100 g당 GL 8 4/10 타라마 샐러드 100 g당 GL 8 4/10 텍스처드 대두 100 g당 GL 8 7/10 토마토 소스에 렌즈콩과 현미를 넣은 양배추 잎 100 g당 GL 8 8/10 통 비둘기콩 100 g당 GL 8 9/10 통곡물 가루 오믈렛 100 g당 GL 8 7.5/10 통밀가루 키슈 100 g당 GL 8 6.5/10 튀긴 빵가루 참치 100 g당 GL 8 5/10 튀긴 커틀릿 100 g당 GL 8 4/10 튀긴 콩 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 트리오 100 g당 GL 8 6.5/10 파리나타 100 g당 GL 8 7/10 파리나타 100 g당 GL 8 7/10 파인애플 통조림 조각 100 g당 GL 8 4/10 파프리카 가루 100 g당 GL 8 8/10 파프리카르즈 슈체친스키 100 g당 GL 8 6.5/10 페퍼 스튜 100 g당 GL 8 6/10 포도 머스트 100 g당 GL 8 5/10 피노 그리지오 100 g당 GL 8 3/10 하룻밤 불린 보리 100 g당 GL 8 8/10 회향씨 100 g당 GL 8 9/10 체리 치아 오트밀 100 g당 GL 8.1 8/10 치아씨드와 견과류를 넣은 롤드 오트 100 g당 GL 8.1 8/10 참깨씨 100 g당 GL 8.2 8/10 건조 으깬 고추 100 g당 GL 8.5 8/10 식물 섬유 혼합물 100 g당 GL 8.5 7/10 식이섬유 함유 향신료 및 야채 혼합물 100 g당 GL 8.8 6/10 팥 100 g당 GL 8.8 9/10 감귤 섬유 100 g당 GL 9 8/10 고구마 렌즈콩 캐서롤 100 g당 GL 9 8/10 고소한 치킨 버섯 파이 통곡물 크러스트 100 g당 GL 9 7/10 구운 병아리콩 허브볼 100 g당 GL 9 8/10 구운 파스닙 100 g당 GL 9 8/10 귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크) 100 g당 GL 9 8/10 냉동 포도 100 g당 GL 9 8/10 녹두전 100 g당 GL 9 8/10 동결건조 케일 100 g당 GL 9 8.5/10 땅콩 스낵 100 g당 GL 9 6/10 레몬 조미료 100 g당 GL 9 5/10 로우레이루 포도 100 g당 GL 9 6/10 몰레 소스 100 g당 GL 9 5/10 방방 소스 100 g당 GL 9 2/10 배터드 해덕 100 g당 GL 9 7/10 베이커스 이스트 추출물 100 g당 GL 9 4/10
Food diary cheat sheet

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