구아검과 잔탄검(증점제 혼합)
GI 5 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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구아검과 잔탄검(증점제 혼합)의 혈당지수는 5로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 구아검과 잔탄검(증점제 혼합)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 5
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
200
칼로리
80g
탄수화물
5g
단백질
0.5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 매우 낮은 혈당 지수/부하
- ✗ 고도로 가공된 첨가물
- ✗ 미량 영양소 가치가 거의 없음
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 200 kcal |
| 탄수화물 | 80g |
| 당류 (합계) | 0g |
| 천연 | 0.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 75g |
| 수용성 | 22.5g |
| 불용성 | 52.5g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 0.5g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0.5g |
| 나트륨 | 50mg |
자주 묻는 질문
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)의 혈당지수는 얼마인가요?
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)의 혈당지수는 5로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구아검과 잔탄검(증점제 혼합)의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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