우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

음료 디스펜서 콜라 100 g당 GL 7 1.5/10 이눌린 함유 견과 씨앗 그래놀라 100 g당 GL 7 7/10 자두 소스 (무가당) 100 g당 GL 7 6/10 자두 주스 100 g당 GL 7 5/10 저탄수화물 마카로니 100 g당 GL 7 7/10 조리된 귀리 100 g당 GL 7 7/10 조림 검은눈콩 100 g당 GL 7 9/10 집에서 만든 구운 콩(건조 콩, 토마토, 향신료, 무가당/무염) 100 g당 GL 7 9/10 채식 미트볼 100 g당 GL 7 7/10 채식 콩 패티 100 g당 GL 7 7/10 청량음료 100 g당 GL 7 2/10 체리 주스 100 g당 GL 7 5.5/10 체리 콤포트 100 g당 GL 7 4/10 초생강 100 g당 GL 7 5/10 초콜릿 단백질 파우더 100 g당 GL 7 7/10 칠면조와 시금치 메밀 팬케이크 100 g당 GL 7 7/10 카라멜 커피 농축액 100 g당 GL 7 3.5/10 캐슈버터 100 g당 GL 7 7/10 커민 100 g당 GL 7 9/10 콜라 소다 100 g당 GL 7 2/10 퀴노아 플레이크와 아몬드 밀크 100 g당 GL 7 7.5/10 크랜베리 주스 100 g당 GL 7 3/10 크랜베리 치아잼 (무가당) 100 g당 GL 7 7/10 키위 100 g당 GL 7 9/10 킨리빈 100 g당 GL 7 8.5/10 타코 소스 100 g당 GL 7 4/10 탈지 땅콩버터 가루 100 g당 GL 7 6/10 토닉 워터 100 g당 GL 7 2/10 토마토 소스의 붉은 강낭콩 100 g당 GL 7 6.5/10 토마토 페이스트 100 g당 GL 7 7/10 통마늘 100 g당 GL 7 6/10 통조림 베이크드빈 100 g당 GL 7 6/10 통조림 비트루트 100 g당 GL 7 5.5/10 통조림 식품 100 g당 GL 7 4/10 통조림 핀토콩 100 g당 GL 7 9/10 통키위 100 g당 GL 7 8/10 튀김 옷을 입힌 그린빈 100 g당 GL 7 6.5/10 팡코 닭가슴살 100 g당 GL 7 7/10 패션프루트 과육 100 g당 GL 7 8/10 페낭 커리 페이스트 100 g당 GL 7 6.5/10 펩시 100 g당 GL 7 1/10 포도잎 쌈 100 g당 GL 7 6/10 플레인 오트밀 100 g당 GL 7 7/10 하리코 빈 100 g당 GL 7 8/10 허브와 레몬즙을 곁들인 으깬 완두콩 스프레드 100 g당 GL 7 9/10 혼합 야채 100 g당 GL 7 7/10 혼합 전체 과일 감미료 100 g당 GL 7 8/10 흰 강낭콩 100 g당 GL 7 9/10 가용성 옥수수 섬유 100 g당 GL 7.1 8/10 오렌지 치아 잼 100 g당 GL 7.2 7/10 타히니 100 g당 GL 7.3 8.6/10 스미노프 아이스 레드, 화이트 앤 베리 100 g당 GL 7.4 1/10 고춧가루 100 g당 GL 7.5 9/10 동결건조 스위스 차드 100 g당 GL 7.5 9/10 사워 차이브 시즈닝 100 g당 GL 7.5 3/10 순수 칠리 파우더 100 g당 GL 7.5 9/10 블루베리 100 g당 GL 7.7 8/10 말차 100 g당 GL 7.7 9/10 생 파인애플 100 g당 GL 7.7 6/10 신선한 파인애플, 자른 것 100 g당 GL 7.7 7/10 보리(통곡물, 조리됨) 100 g당 GL 7.9 7/10 breaded pork cutlet 100 g당 GL 8 5/10 chickpea patty 100 g당 GL 8 7/10 IQBAR 야생 블루베리 프로틴바 100 g당 GL 8 6/10 가르반조콩 100 g당 GL 8 8/10 감귤 생강 글레이즈 100 g당 GL 8 6.5/10 감자와 뾰족한 박 고리 커리 100 g당 GL 8 6.5/10 건고추 100 g당 GL 8 8/10 건조 치레 데 아르볼 100 g당 GL 8 9/10 검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음) 100 g당 GL 8 7/10 게맛살 100 g당 GL 8 4.5/10 게맛살 100 g당 GL 8 3/10 고단백 랩 100 g당 GL 8 7/10 고추 플레이크 100 g당 GL 8 8/10 고추냉이 소스 100 g당 GL 8 3.5/10 고추장 100 g당 GL 8 6/10 고춧가루 100 g당 GL 8 7/10 과일 무스 100 g당 GL 8 5.5/10 과일 컵 100 g당 GL 8 5.5/10 과일 펀치 주스 100 g당 GL 8 3/10 구아바 주스 100 g당 GL 8 6/10 그린 야채 카레 100 g당 GL 8 5/10 냉동 파인애플 100 g당 GL 8 6/10 네이비빈 100 g당 GL 8 9/10 네이비빈(설탕 및 소금 무첨가) 100 g당 GL 8 9/10 닭고기 스프링롤 100 g당 GL 8 7/10 대두 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 대두가루 100 g당 GL 8 7/10 도클라 100 g당 GL 8 8/10 된장 100 g당 GL 8 5/10 두부 주머니 100 g당 GL 8 5.5/10 루이지애나 럽 시즈닝 100 g당 GL 8 3/10 리치 100 g당 GL 8 6/10 리치 퓨레 100 g당 GL 8 6.5/10 망고 100 g당 GL 8 6/10 망고 소르베 100 g당 GL 8 6.5/10 망고스틴 100 g당 GL 8 8/10 멕시칸 시즈닝 100 g당 GL 8 7/10 무설탕 라즈베리 잼 100 g당 GL 8 4/10 무염 조리 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10
Food diary cheat sheet

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