우유 없는 식품
5,779개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
구운 렌즈콩 로프 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 9/10 
구운 비트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
구운 비트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
단단한 무염 두부 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 9/10 
비트와 양파 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
삶은 렌즈콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 9/10 
자아타르 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 6.4 8/10 
조리된 비트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
스펠트 겨 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.5 9.5/10 
코카콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 6.7 2/10 
트루비아 감미료 팩 저혈당지수(GI) 7 100 g당 GL 6.9 3/10 
가볍게 구운 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
감자 수프 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 4/10 
건조 검은눈콩 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 7 9/10 
검은콩 야채 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
검은콩(건조 상태에서 조리, 무염) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
검은콩(건조 상태에서 조리) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
게맛살 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
게맛살 스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
골든 키위 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 
과일 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2.5/10 
과일 소르베 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 
과일 조림 디저트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6.5/10 
구운 가지 완자 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7.5/10 
그레이트 노던 빈 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 8.5/10 
그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 9/10 
껍질 벗긴 키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 8/10 
껍질 벗긴 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
냉동식품 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
농축 당근 주스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 4/10 
농축 망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 바나나 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4.5/10 
농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
당근과 완두콩 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
돈가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
동결건조 아사이 베리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
된장 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 7/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
땅콩 크림 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6.5/10 
라자냐 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
라즈베리 비네그레트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5.5/10 
레몬라임 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
렌틸 파스타 저당 토마토 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
루트 비어 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
망고 스무디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
망고 퓨레 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
매운 튀긴 닭가슴살 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
매운 향신료 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
몬스터 에너지 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
무알코올 뮬드 와인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 
미트 라자냐 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 
바나나 스무디 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 7 7/10 
바삭한 단백질 조각 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 4/10 
병 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 6.5/10 
병아리콩 속 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7.5/10 
보를로티 콩 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 7 9/10 
보리 필라프 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 7 7.5/10 
복숭아 치아씨 잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 
분쇄 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
비건 단백질 파우더 헤이즐넛 누가 맛 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
비건 병아리콩 가루 스크램블 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
비건 양배추 롤 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 7 8/10 
비건 패티 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
빵가루 입힌 생선 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 
빵가루 입힌 할라피뇨 닭가슴살 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
빵가루를 입힌 그루퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
뼈 없는 스페어립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
사과 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
사탕무 주스 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
삶은 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 7 8/10 
생 완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8/10 
생 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 
수제 살구 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
스리미 페이스트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
스쿼트 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
스테비아 저혈당지수(GI) 7 100 g당 GL 7 9/10 
스파게티 후프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
식사 쟁반 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 4/10 
쌀 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
아나토 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 7/10 
아몬드 가루 컵케이크 (천연 감미료 사용) 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 6/10 
아이스 바닐라 빈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
야생 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8.5/10 
야채 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
야채 퓨레 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 7/10 
에어프라이 치킨 너겟 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 7/10 
오렌지 소다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8/10 
완두콩 퓨레 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 7/10 
용안 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 
우스터 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 4/10 
으깬 콩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 9/10 
