우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

비건 단백질 파우더 초콜릿 브라우니 100 g당 GL 6 7/10 비건 바닐라 두부 디저트 100 g당 GL 6 6/10 비건 크런치 단백질 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 빵가루 튀긴 돼지갈비 100 g당 GL 6 5/10 사과 퓨레 100 g당 GL 6 7.5/10 사테이 소스 100 g당 GL 6 3/10 삶은 달 100 g당 GL 6 9/10 삶은 혼합콩 100 g당 GL 6 9/10 생 코코넛 100 g당 GL 6 6/10 생무화과 100 g당 GL 6 7/10 생야채와 저지방 단백질을 넣은 쌀종이롤 100 g당 GL 6 8/10 석류 100 g당 GL 6 8/10 석류 씨 100 g당 GL 6 8/10 설탕 알코올 100 g당 GL 6 7/10 세 가지 콩 믹스 100 g당 GL 6 8.5/10 수제 레모네이드 100 g당 GL 6 3/10 순무 100 g당 GL 6 8/10 슈퍼푸드 그린스 블렌드 100 g당 GL 6 9/10 스위트 티 100 g당 GL 6 3/10 스톡 큐브 100 g당 GL 6 2.5/10 스페인 오믈렛 100 g당 GL 6 6/10 시나몬 구운 사과 100 g당 GL 6 8/10 시나몬 구운 사과 100 g당 GL 6 8/10 시럽에 절인 배 통조림 100 g당 GL 6 4/10 식물성 미트볼(렌틸콩 기반) 100 g당 GL 6 7/10 식물성 소시지(콩류 및 통곡물, 저나트륨) 100 g당 GL 6 7/10 식물성 우유 분말 대체품 100 g당 GL 6 7/10 식물성 크럼블(검은콩 기반) 100 g당 GL 6 8/10 식물성 패티(콩/콩류) 상추쌈 100 g당 GL 6 8.5/10 신선한 사과 또는 배 조각과 천연 아몬드 또는 땅콩 버터 100 g당 GL 6 8/10 신선한 체리와 무가당 토스트 코코넛 플레이크 100 g당 GL 6 8/10 씨앗 100 g당 GL 6 7/10 아마씨유 100 g당 GL 6 2/10 아보카도 병아리콩 후무스 100 g당 GL 6 8/10 아시아 참깨 드레싱 100 g당 GL 6 5/10 아이대드 사과 100 g당 GL 6 8.5/10 아티초크 추출물 100 g당 GL 6 8/10 알로에 베라 포도 음료 100 g당 GL 6 3/10 에다마메 파스타 100 g당 GL 6 9/10 연근 100 g당 GL 6 9/10 영양 효모 100 g당 GL 6 8/10 오게인 식물성 단백질 파우더 100 g당 GL 6 8/10 오렌지 바나나 주스 100 g당 GL 6 6/10 옥수수 수프 100 g당 GL 6 5/10 올리비에 샐러드 100 g당 GL 6 6/10 완두콩 100 g당 GL 6 8/10 용과 주스 100 g당 GL 6 7/10 일반 만다린 오렌지 100 g당 GL 6 7/10 일본식 계란말이 100 g당 GL 6 5/10 저나트륨 우스터 소스 100 g당 GL 6 5/10 저염 병아리콩 미소 100 g당 GL 6 7/10 저탄수화물 단백질 베이글 반쪽 100 g당 GL 6 6/10 적강낭콩 100 g당 GL 6 9/10 절인 호박 100 g당 GL 6 5.5/10 조리된 사과 100 g당 GL 6 7/10 조리된 콩 100 g당 GL 6 8/10 주키니 팬케이크 100 g당 GL 6 7/10 집에서 만든 토마토 소스에 끓인 병아리콩 100 g당 GL 6 9/10 청멜론 100 g당 GL 6 6/10 청파파야 100 g당 GL 6 6/10 체리 잼 치아씨드 100 g당 GL 6 7/10 치킨 가라아게 100 g당 GL 6 5.5/10 카넬리니 콩 100 g당 GL 6 8/10 카우보이 캐비어 100 g당 GL 6 8.5/10 칵테일 소스 100 g당 GL 6 3/10 코코넛 밀크 아이스크림 (무가당, 천연 감미료) 100 g당 GL 6 5/10 코코넛 젤 100 g당 GL 6 4/10 콜리플라워 뇨끼 100 g당 GL 6 7/10 콩 단백질 100 g당 GL 6 7/10 콩 샐러드 100 g당 GL 6 8.5/10 콩 시금치 케이크 100 g당 GL 6 7/10 타피오카와 스테비아를 넣은 블랙커런트 푸딩 100 g당 GL 6 6/10 탠저린 100 g당 GL 6 8.5/10 토마토 밥 수프 100 g당 GL 6 5/10 토마토 소스 콩 100 g당 GL 6 7/10 토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품) 100 g당 GL 6 7/10 통조림 완두콩 100 g당 GL 6 7/10 통조림 칠리 100 g당 GL 6 6/10 튀긴 렌즈콩 100 g당 GL 6 8/10 튀긴 새우 100 g당 GL 6 6/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파파야 100 g당 GL 6 7/10 파파야 주스 100 g당 GL 6 6/10 풋잭프루트 100 g당 GL 6 8/10 퓨레 전체 과일 100 g당 GL 6 7/10 프루비타 퓨어 과일 음료 100 g당 GL 6 6.5/10 핑크 레이디 사과 100 g당 GL 6 8.5/10 하와이안펀치 녹차 100 g당 GL 6 3/10 향신료 소스 100 g당 GL 6 5/10 허니듀 멜론 100 g당 GL 6 6/10 허니크리스프 사과 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 7/10 혼합 과일 100 g당 GL 6 7/10 혼합 콩류 조림 100 g당 GL 6 9/10 화이트 빈 딥 100 g당 GL 6 8/10 흰 강낭콩과 버섯 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 커피 원두 100 g당 GL 6.1 8/10 비트루트 스트립 100 g당 GL 6.1 9/10
Food diary cheat sheet

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