조림 토마토
GI 38 · 낮음캔당 GL 128/10
저혈당지수(GI)
38 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 통조림 제품의 경우 첨가된 방부제가 있을 수 있음
조림 토마토의 혈당지수는 38로, 일반 토마토(15)보다 높습니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토마토의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조림 토마토은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
32
칼로리
7 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 라이코펜과 항산화 성분이 풍부함
- 통조림 제품의 경우 첨가된 방부제가 있을 수 있음
- 조리 과정에서 열에 민감한 일부 영양소가 파괴됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조림 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
조림 토마토의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
조림 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조림 토마토은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 형태 중 노란 토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
Logi 앱에서 조림 토마토과 1회분을 확인하세요.
