고구마 달걀 프리타타
GI 45 · 낮음
GL 4 · 낮음
Score 7.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고구마 달걀 프리타타의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 고구마 달걀 프리타타의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
고구마 달걀 프리타타은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 4
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
8g
탄수화물
7g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 7.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 단백질이 풍부함
- ✓ 흰 감자 프리타타보다 혈당 부하가 낮음
- ✓ 고구마에서 유래한 비타민 함유
- ✗ 나트륨 함량이 보통임
- ✗ 포화지방이 일부 포함됨
가공 수준
55%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 8g |
| 당류 (합계) | 2.2g |
| 천연 | 2.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 1.2g |
| 수용성 | 0.4g |
| 불용성 | 0.8g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 1.7g |
| 불포화 | 3.5g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
고구마 달걀 프리타타의 혈당지수는 얼마인가요?
고구마 달걀 프리타타의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
고구마 달걀 프리타타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고구마 달걀 프리타타은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고구마 달걀 프리타타은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고구마 달걀 프리타타의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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