귀리 우유
GI 60 · 중간컵당 GL 9.66/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 9.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 6/10
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
귀리 우유의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 9.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2257046 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
귀리 우유의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귀리 우유은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.6 |
| 1 컵 | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
영양 정보 (100g당)
43
칼로리
6.7 g
탄수화물
1 g
단백질
1.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 43 kcal |
| 탄수화물 | 6.7 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.1 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귀리 우유의 혈당지수는 얼마인가요?
귀리 우유의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 9.6이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
귀리 우유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귀리 우유은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
귀리 우유의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 귀리 우유 형태 중 무가당 귀리 우유 카카오 가루가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 귀리 우유과 1회분을 확인하세요.
