집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당
GI 38 · 낮음100 g당 GL 47/10
저혈당지수(GI)
38 GI
100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 7/10
- 고섬유질 함유
- 적당한 탄수화물 함유
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 38 (낮음)입니다.
2026. 9. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
10 g
탄수화물
9 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고섬유질 함유
- 저지방 단백질 공급원
- 저나트륨 및 무가당
- 적당한 탄수화물 함유
- 조리 과정에서 일부 가공됨
- 주의하지 않으면 나트륨 함량이 높을 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 얼마인가요?
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 38 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
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