치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)

GI 5 · 낮음컵당 GL 14.26/10

저혈당지수(GI)

5 GI

컵 (320 g)당 혈당부하(GL) 14.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.5

Logi 점수 6/10

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)의 혈당지수는 5로, 일반 단 시럽(68)보다 낮습니다. 컵 1회분(320 g)은 혈당부하 14.2을 추가합니다.

2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 큰술	20 g	0.9
1 컵	320 g	14.2

150

칼로리

89 g

탄수화물

0 g

단백질

0 g

지방

100g당

35%

중간

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)의 혈당지수는 얼마인가요?

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 컵 1회분(320 g)의 혈당부하는 14.2이고, 100 g당 혈당부하는 4.5입니다.

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

단 시럽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 단 시럽 형태 중 홈메이드 엘더플라워 시럽 (나한과 감미료 사용)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).

Logi 앱에서 치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린)과 1회분을 확인하세요.