단 시럽
GI 68 · 중간큰술당 GL 6.91/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 46
Logi 점수 1/10
- 낮은 나트륨 함량
- 매우 높은 혈당 부하
단 시럽의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6.9을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169661 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
단 시럽의 형태
- 홈메이드 엘더플라워 시럽 (나한과 감미료 사용)GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: lakanto
- GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar free
무설탕 시럽 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 caramelsugar free
무설탕 캐러멜 시럽 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.5 chicory root fiber
치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린) - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 hilac
힐락 시럽 - Fiber syrupGI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 17.5 fiber
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
단 시럽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
67 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 67 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 67 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 나트륨 함량
- 수분 함량이 포만감에 도움
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 영양가/영양소 없음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
단 시럽의 혈당지수는 얼마인가요?
단 시럽의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6.9이고, 100 g당 혈당부하는 46입니다.
단 시럽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
단 시럽은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
단 시럽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 단 시럽 형태 중 홈메이드 엘더플라워 시럽 (나한과 감미료 사용)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 단 시럽과 1회분을 확인하세요.
