その他

1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

人工着色料 — 1/10 人工着色料 — 2/10 人工着色料 (赤色40号) — 1/10 人工着色料 (黄色6号、赤色40号) — 1/10 人工香料 — 2/10 低ナトリウム膨張剤 — 4/10 低ナトリウム重曹ブレンド — 6/10 低温圧搾オリーブオイル — 8/10 保存料 — 2/10 保存料および安定剤 — 1/10 元素マグネシウム — 5/10 元素鉄 — 1/10 光沢剤（ミツロウ、カルナウバロウ） — 4/10 六リン酸ナトリウム — 1/10 加水分解コラーゲン — 6/10 動物性脂肪 — 3/10 化学膨張剤 — 3/10 卵 — 8/10 卵サラダ — 6/10 卵スープ — 6/10 卵スプレッド — 6/10 卵焼きパンケーキ — 6/10 卵白 — 8/10 卵白オムレツ — 8/10 卵白クレープ — 8/10 卵白とベビーほうれん草 — 9/10 卵白トルティーヤ — 8/10 卵粉 — 7/10 卵黄 — 7/10 卵黄 — 7/10 可食性コラーゲンケーシング — 3/10 味付け卵 — 5/10 四川山椒油（ライト、スパイス多め、油少なめ） — 4/10 塩と乾燥ハーブの混合物 — 3/10 塩と胡椒 — 3/10 塩化カリウム塩代替品 — 7/10 塩化カルシウム — 3/10 塩卵 — 4/10 塩水 — 3/10 塩漬け卵黄 — 3/10 塩酸ピリドキシン — 5/10 多価不飽和脂肪 — 6/10 大豆レシチン — 3/10 大豆油 — 3/10 天然ココナッツフレーバー — 6/10 天然マンゴー精油 — 2/10 天然海塩 — 4/10 天然着色料 — 4/10 天然着色料（黒人参またはエルダーベリー由来） — 9/10 女神ドレッシング — 4/10 妊娠ビタミン — 3/10 安定剤 — 4/10 安定剤 (407, 412) — 2/10 安定剤（グァーガム、カラギーナン） — 4/10 安定剤および乳化剤 — 4/10 安息香酸カリウム — 2/10 安息香酸ナトリウム — 2/10 小麦胚芽油 — 3/10 必須アミノ酸パウダー — 6/10 成分1 — 5/10 新雪 — 2/10 昆布だし — 10/10 月桂樹の葉 — 9/10 未精製ココナッツオイル — 3/10 未精製ココナッツオイル — 4/10 植物性オメガ3 DHA — 7/10 植物性オメガ3スプレッド — 3/10 植物性ショートニング — 3/10 植物性スタノール — 4/10 植物性バター — 4/10 植物性バター代替品（マーガリン、強化型） — 4/10 植物性マーガリン — 2/10 植物性マーガリン（トランス脂肪酸なし） — 4/10 植物性レンネット — 9/10 植物性光沢剤 — 2/10 植物性油脂 — 6/10 植物性油脂 — 3/10 植物性酵素サプリメント — 4/10 植物油 — 2/10 植物油 — 3/10 植物油スプレッド（トランス脂肪酸フリーのマーガリン） — 3/10 植物油ブレンド — 5/10 植物繊維 — 6/10 水素添加ラード — 1/10 水酸化ナトリウム — 1/10 氷 — 6/10 油 — 3/10 油 — 5/10 油脂混合物 — 2/10 泡立てた卵白 — 9/10 活性炭 — 1/10 海苔と青ネギ入りボーンブロス — 8/10 消化酵素ブレンド — 8.5/10 液体アミノ酸 — 3/10 液体ココナッツオイル — 3/10 液体スモーク — 3/10 減塩ナンプラー — 4/10 減塩塩ブレンド（カリウム添加） — 6/10 漬け卵 — 5.5/10 澄んだチキンスープ — 7/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。