その他

1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

レイジングケインソース — 2/10 レシチン — 6/10 レボチロキシン — 1/10 レムラードソース — 3/10 レモンエキス — 3/10 レモンエッセンスと乾燥ハーブを加えたエキストラバージンオリーブオイル — 7/10 レモンオイル — 4/10 レモンジュースとエクストラバージンオリーブオイルのドレッシング — 8/10 レモンとケイパーのソース — 5/10 レモンバター — 3/10 レンネット — 8/10 レンネット — 8/10 レンネット代替品 — 3/10 ローカストビーンガム — 8/10 ローカストビーンガム — 7/10 ローズエキス — 9/10 ローストジュース — 3/10 ローストスパイスミックス（クミンとコリアンダー） — 8/10 ローズマリー精油（食品グレード） — 3/10 ロードアイランドソース — 2/10 ロードアイランドドレッシング — 2/10 ロイシン — 8/10 ロシアンドレッシング — 2/10 ロジンのグリセロールエステル — 1/10 ワイルドベリーフレーバー — 3/10 ワインビネガー — 8/10 わかめ・昆布入りボーンブロス — 8/10 わさび油 — 2/10 不明な食品 — 2/10 中卵 — 8/10 中性プロテインパウダー — 6/10 中性油 — 4/10 乳化剤 — 4/10 乳化剤 — 2/10 乳化剤 E471 — 2/10 乳製品不使用バター — 2/10 乳酸 — 9/10 乳酸カリウム — 2/10 乳酸カルシウム — 6/10 乳酸ナトリウム — 2/10 乳酸菌培養物 — 9/10 乾燥カモミールの花 — 9/10 乾燥カモミールの花 — 10/10 乾燥スギナ — 9/10 二酢酸ナトリウム — 2/10 二酸化ケイ素 — 1/10 二酸化チタン — 1/10 二酸化炭素 — 5/10 二酸化硫黄 — 2/10 亜硝酸ナトリウム — 1/10 亜硝酸塩 (食塩) — 1/10 亜硫酸ナトリウム — 2/10 亜硫酸塩 — 1/10 亜酸化窒素 — 1/10 亜鉛 — 6/10 亜鉛サプリメント錠剤 — 5.5/10 亜麻仁油 — 8/10 亜麻仁油のビネグレット（生姜、酢、ハーブ入り） — 7/10 人工ケーシング — 1/10 人工着色料 — 2/10 人工着色料 — 1/10 人工着色料 — 2/10 人工着色料 (赤色40号) — 1/10 人工着色料 (黄色6号、赤色40号) — 1/10 人工香料 — 2/10 低ナトリウムベーキングパウダー（カリウム入り） — 4/10 低ナトリウム膨張剤 — 4/10 低ナトリウム重曹ブレンド — 6/10 低温圧搾オリーブオイル — 8/10 低温圧搾亜麻仁油 — 5/10 低温圧搾菜種油 — 6/10 低脂肪ココナッツミルク — 6/10 保存料 — 2/10 保存料および安定剤 — 1/10 元素マグネシウム — 5/10 元素鉄 — 1/10 光沢剤（ミツロウ、カルナウバロウ） — 4/10 六リン酸ナトリウム — 1/10 加水分解コラーゲン — 6/10 動物性脂肪 — 3/10 化学膨張剤 — 3/10 卵 — 8/10 卵サラダ — 6/10 卵スープ — 6/10 卵スプレッド — 6/10 卵焼きパンケーキ — 6/10 卵白 — 9/10 卵白 — 8/10 卵白 — 8/10 卵白オムレツ — 8/10 卵白クレープ — 8/10 卵白とベビーほうれん草 — 9/10 卵白トルティーヤ — 8/10 卵粉 — 7/10 卵黄 — 7/10 卵黄 — 7/10 可食性コラーゲンケーシング — 3/10 味噌バターソース — 3/10 四川山椒油（ライト、スパイス多め、油少なめ） — 4/10 塩と乾燥ハーブの混合物 — 5/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。