কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ফ্রিটাটা নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ফ্রিয়ারিইলো মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্রেশ পুদিনা এবং অলিভ অয়েল সহ কোয়ার্ক নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রেশ সালসা নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্ট নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রোজেন ব্রকলি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্লেভারিং (পুদিনা, লেবু) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্লোরিনা মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফ্ল্যাট বিনস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বটল গার্ড নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বড় পাতা সবজি (রোমেইন বা কলার্ড গ্রিনস) নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বন্য মাশরুম সালাদ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বন্য রসুন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
বন্য শসা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বরবটি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বসন্ত মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বসন্ত সবজি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বসন্তকালীন সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
বসন্তের সবুজ শিম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বাগানের সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বাটন মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বাটন মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
বাড়িতে তৈরি গাজপাচো নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাড়িতে তৈরি সবজির রস (লবণ ছাড়া) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়িতে তৈরি হুমাস (অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ) নিম্ন GI 6 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাড়িতে তৈরি হেম্প সিড দই নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাড়ির তৈরি বোরশ্চ চিনি ছাড়া নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাড়ির তৈরি সবজি রেলিশ (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাথুয়া পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বাদাম আটা নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদাম আটা এবং সাদা ডিম ওয়াফল নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম আটা পিৎজা বেস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম ও বীজের রুটি (শস্যমুক্ত, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম দুধ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদাম দুধ গুঁড়া নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম দুধ পানীয় নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম ময়দা নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদাম-ভিত্তিক পনির বিকল্প নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম-ভিত্তিক ভেগান চিজ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামি আটা রুটি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদামী মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদামের সাথে জলপাই নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাঁধাকপি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাঁধাকপি দিয়ে মিসো স্যুপ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাঁধাকপি পাতা নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপির ভিনেগার সালাদ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাবা গনুশ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাভারীয় মাকেরেল নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বারগান্ডি মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 বারিস্টা আমন্ড মিল্ক নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 বার্ডস আই চিলি সস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বালসামিক ভিনেগার নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 বালসামিক ভিনেগারযুক্ত সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাঁশের কুঁড়ি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাষ্পিত অস্টার্চি সবজি, হার্বস এবং মসলা থেকে মিশ্রিত সস নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বাষ্পিত অ্যাস্পারাগাস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাষ্পিত আর্টিচোক নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বিট পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বিট স্প্রাউট নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বিটরুট কভাস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিটের পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিনা চামড়ার মুরগির বুকের বিরিয়া নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিফ বিরিয়া নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিভিন্ন সবজি নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বিয়েলুচ ফুল-ফ্যাট চিজ নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড ওমলেট ডিম, পালং শাক, মাশরুম এবং কম তেল সহ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ওলকপি স্টিকস নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেকড পাটে নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
বেকড ফুলকপি রাউন্ড নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেকড মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেগুন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেগুন ও কিং ট্রাম্পেট মাশরুম ভাজি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেগুন ভর্তা নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেগুনি ফুলকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বেগুনি বাঁধাকপি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বেগুনি শিম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বেগুনের ডিপ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেগুনের স্প্রেড নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
বেবি কেল নিম্ন GI 2 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি গ্রিনস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি পালং শাক নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি স্পিনাচ, আখরোট এবং বালসামিক ভিনেগার সহ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেল মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বোয়ক চয় এবং মশলা দিয়ে ভাজা তোফু নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রকলি এবং সবুজ মটরশুটি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রাউনি বার নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ব্রাসেলস স্প্রাউটস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ব্রোকলি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ব্রোকলি এবং পালং শাক মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি এবং ফুলকপি (কাঁচা, মিশ্রিত) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ব্রোকলি চাল নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি ফুল নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি সালাদ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি স্লো নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকোলিনি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্লাঞ্চড শাকসবজি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
