高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

羊肉 — 6/10 羊肉 — 6/10 羊肉串 — 7/10 羊肉塊 — 7.5/10 羊肉庫夫塔 — 6/10 羊肉餅 — 7/10 羊肉香腸 — 4/10 羊肋排 — 6/10 羊肝 — 7/10 羊腿肉 — 7/10 羊膝 — 8/10 羊蹄 — 7/10 羊鞍 — 7/10 美式Pepperoni辣味香腸 — 3/10 美式Pepperoni辣味香腸腸衣 — 4/10 美式未醃製Pepperoni辣味香腸 — 3/10 義大利生火腿 — 4/10 義式煙燻培根 — 4/10 義式臘腸棒 — 2/10 聖摩爾起司 — 5/10 聖馬塞蘭起司 — 4/10 肉塊 — 8.5/10 肉棒 — 3/10 肉類 — 6/10 肉餅 — 6/10 肉餅 — 5/10 肋眼牛排 — 7/10 肋眼牛排 — 6/10 肝臟 — 6/10 肩肉火腿 — 6/10 肩胛肉 — 7/10 胡椒傑克起司 — 6/10 胡椒肉條 — 2/10 胡椒起司 — 5/10 胡瓜魚 — 9/10 胺基酸混合物 — 6/10 胺基酸補充劑 — 6/10 脫水雞肉 — 7/10 脫水墨魚汁 — 6/10 脫脂牛奶蛋白分離物 — 7/10 腎臟 — 8/10 膠原蛋白粉 — 7/10 膠原蛋白粉 — 6/10 膠原蛋白胜肽 (野生魚皮) — 7/10 膠原蛋白胜肽粉 — 6/10 膠原蛋白香腸腸衣 — 6/10 臀肉牛排 — 7/10 自製希臘優格鮪魚醬 — 8/10 舌肉凍 — 6/10 舒肥火雞肉 — 8/10 舒肥魷魚腳 — 8/10 艾曼塔乳酪 — 5.5/10 艾曼塔起司塊 — 6/10 艾琳娜菲力 — 6/10 艾登起司 (30% 脂肪) — 5/10 艾門塔爾起司 — 6/10 芝麻醬蒜味醬 — 7/10 芝麻鮪魚 — 8/10 芝麻鮭魚 — 8.5/10 芥花蛋白 — 7/10 芳塔爾起司 — 4/10 草飼瘦牛肉 — 8.5/10 草魚片 — 9/10 莫札瑞拉起司 — 6/10 莫札瑞拉起司條 — 6/10 莫比耶 — 4/10 菠菜炒蛋白 — 9/10 菠菜烤魚 — 9/10 菲力牛排 — 8/10 菲力牛排 — 7.5/10 葡萄牙鮮奶酪 — 7/10 蒔蘿醬雞肉 — 8/10 蒙特雷傑克起司 — 5/10 蒜香帕瑪森雞翅 — 5/10 蒜香炸雞 — 6.5/10 蒜香香草蝦仁塔帕斯 — 8/10 薑蔥醬油蒸魷魚 — 8.5/10 薑黃與抗發炎香料海鮮 — 9/10 薩加納基起司 — 4/10 薩拉梅拉香腸 — 4/10 薩拉米 — 3/10 藍紋乳酪 — 4.5/10 藍紋起司 — 5/10 藍鱈 — 7/10 藍鱈魚片 — 8.5/10 蘇爾古尼起司 — 6/10 蘇魯古尼起司 — 4/10 蘑菇醬羊肉 — 6.5/10 蘑菇香草水煮白肉魚 — 9/10 蘑菇香草熟火雞胸肉 — 9/10 蘭傑香腸 — 3/10 虹鱒 — 9/10 蚱蜢 — 8/10 蛋 — 8/10 蛋咬 — 6/10 蛋液 — 7/10 蛋白 — 8/10 蛋白可麗餅 — 8/10 蛋白歐姆蛋 — 8/10 蛋白質混合物 (豌豆與米) — 7/10
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