高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

瘦火雞里肌肉（氣炸，少油） — 8.5/10 瘦火雞香腸（去皮，低脂低鈉） — 6/10 瘦火雞香腸肉餅 — 6/10 瘦烤雞胸肉 — 8.5/10 瘦牛絞肉 93/7 — 6/10 瘦牛肉塊，烤製，少量調味，無防腐劑 — 8.5/10 瘦牛肉漢堡排 — 7/10 瘦白魚，烤製，無裹粉，低鹽 — 9/10 瘦豬肉 — 8/10 瘦豬肉 — 6/10 發酵豌豆蛋白 — 7/10 白帶魚 — 8.5/10 白肉魚 — 9/10 白肉魚 — 9/10 白肉魚 — 9/10 白肉魚 — 9/10 白肉魚 (生) — 8/10 白胺酸 — 8/10 白色全脂牛奶起司 — 5.5/10 白色湯姆乳酪 — 6/10 白蒙斯特起司 — 5/10 白身魚片 — 8/10 白香腸 — 5/10 白魚沙拉 — 5/10 白鮪魚 — 9/10 白鮪魚 — 8/10 白鰱 — 9/10 的鯛 — 9/10 皇家乳酪 — 5/10 皇家紅蝦 — 9/10 皇家起司 — 4/10 真鯛 — 9.5/10 石斑魚片 — 9/10 石狗公 — 9/10 石狗公 — 9/10 硬質山羊乳酪 — 6/10 硬質起司 — 6/10 磚形起司 — 4/10 磨碎小龍蝦 — 9/10 磷蝦 — 9/10 禽肉 — 8.5/10 科傑克起司 — 4/10 科帕火腿 — 3/10 科爾比傑克起司 — 5/10 科蒂哈起司 — 5/10 科雷欽斯基乳酪 — 5/10 竹筴魚 — 9/10 竹蟶 — 9/10 米納斯起司 — 6/10 米莫萊特起司 — 4/10 粉紅鮭魚 — 9/10 紅肉與野生魚類 — 9/10 紅萊斯特起司 — 4/10 紅蝦 — 9/10 紅衫魚 — 9/10 紅魚 — 9/10 紅魚子醬 — 7/10 紅魚片 — 9/10 紅魚魚排 — 9/10 紅鮭魚 — 9/10 紅鯛 — 9/10 納布斯起司 — 4/10 紐約客牛排 — 8/10 紐約客牛排 — 6/10 索普雷薩塔 — 3/10 細磨脫水全蝦 — 6/10 細禽肉香腸 — 4/10 絞牛肉 — 6/10 絞碎小牛肉 — 7/10 絞肉 — 6/10 絞肉 (牛豬混合) — 6/10 絞肉烤肉串 — 6/10 綜合冷肉盤 — 2/10 綜合海鮮 — 9/10 綠胡椒薩拉米香腸 — 3/10 綠青鱈 — 9/10 綠青鱈魚排 — 9/10 綠鰭魚魚片 — 9/10 罌粟籽 — 8/10 罐裝淡菜 — 7/10 罐裝火腿 — 4.5/10 罐裝牛肉 — 4/10 罐裝鱒魚 — 8/10 罐頭魚 — 7/10 罐頭鮪魚 — 7/10 罐頭鹽醃牛肉 — 4/10 罐頭鹽醃肉 — 3/10 羅卡馬杜爾乳酪 — 5/10 羅湖魚 — 9/10 羅非魚 — 9/10 羅非魚片 — 8/10 羅馬羊奶酪 — 4/10 羅馬諾起司 — 5/10 羊乳酪 — 6/10 羊奶起司 — 6/10 羊排 — 6/10 羊排 — 5/10 羊絞肉 — 6/10 羊絞肉 — 6/10 羊肉 — 8/10
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