高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

牛奶 Primo Sale 起司 — 6/10 牛奶歐姆蛋 — 7.5/10 牛奶與羊奶製成的墨西哥鮮乳酪 (Queso fresco) — 6/10 牛奶起司 — 5/10 牛奶起司 — 6/10 牛奶魚 — 8.5/10 牛小排 — 4/10 牛尾 — 6/10 牛尾 — 6/10 牛後腿肉 — 8/10 牛後腿肉 — 8/10 牛後腿肉 — 6.5/10 牛排 — 8/10 牛排塊 — 8.2/10 牛排肉片 — 8/10 牛筋 — 7/10 牛肉（一般） — 7/10 牛肉串燒 — 6/10 牛肉串燒 — 7/10 牛肉乾 — 8/10 牛肉捲 — 6/10 牛肉捲 — 7/10 牛肉明膠 — 7/10 牛肉棒 — 3/10 牛肉比夫特奇 — 6/10 牛肉沙威瑪 — 6/10 牛肉沙拉米 — 3/10 牛肉漢堡排 — 8/10 牛肉漢堡排配切達起司 — 5/10 牛肉潘切塔 — 3/10 牛肉火腿 — 5/10 牛肉片 — 8/10 牛肉蔥 — 8/10 牛肉蘇珠克 — 3/10 牛肉蛋白粉 — 6/10 牛肉香腸 — 3/10 牛肉香腸腸衣 — 6/10 牛肚 — 7/10 牛肝 — 8/10 牛肝 — 8.5/10 牛肩肉 — 6/10 牛胸肉 — 7/10 牛腱 — 8/10 牛腱子心 — 8/10 牛腱肉 — 5/10 牛膝骨 — 6/10 牛膠原蛋白 — 8/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛里脊肉 — 8/10 牛頰肉 — 6/10 牛頰肉 — 8/10 特拉比斯特起司片 — 5/10 特雷梅亞乳酪 14% 脂肪 — 5/10 狗魚 — 9/10 狗魚柳 — 9/10 珍珠雞腿 — 8/10 琥珀魚 — 8/10 瑞士烤乳酪 — 6/10 瑞士起司 — 7/10 瑟維拉香腸 — 3/10 瓦哈卡起司 — 5/10 瓦朗塞起司 — 5/10 生乳起司 — 6/10 生小牛肉 — 8/10 生德國香腸 — 4/10 生放牧雞肉 — 9/10 生火雞胸肉 — 9/10 生牛肉 — 8/10 生牛肉薄片 — 7/10 生絞肉 — 6/10 生羊奶酪 — 6/10 生羊肉 — 6/10 生蝦 — 9/10 生蠔 — 8/10 生豬絞肉 — 6/10 生豬肉末 — 6/10 生雞肉薄片 — 9/10 生雞胸肉 — 8/10 生魚 — 9/10 生魚片 — 9/10 生魚片用魚肉 — 9/10 生魚片薄片 — 9/10 生魚片鯛魚 — 9/10 生魷魚 — 8/10 生鮪魚 — 9/10 生鮭魚 — 8/10 生鱈魚 — 8/10 生鱘魚片 — 9/10 生鹿肉薄片 — 9/10 瘦火腿 — 6/10 瘦火雞嫩肉，烤製，無裹粉 — 9/10 瘦火雞絞肉 — 7/10 瘦火雞絞肉比利亞 — 7/10 瘦火雞肉丸（烤） — 6/10 瘦火雞肉乾（烘烤，無添加糖，低脂，低鈉） — 8/10 瘦火雞肉餅，烤製，無添加鈉或填充物 — 7/10 瘦火雞胸肉（無添加硝酸鹽/亞硝酸鹽，低鈉，低脂肪） — 6/10 瘦火雞胸肉乾（減鹽，無添加糖） — 8/10 瘦火雞胸肉炒蛋白 — 8.5/10
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