高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

肉类 — 6/10 肉饼 — 6/10 肉饼 — 5/10 肋眼牛排 — 4.5/10 肝脏 — 6/10 肩肉火腿 — 6/10 背培根 — 5.5/10 胡椒奶酪 — 5/10 胡椒杰克奶酪 — 6/10 胡瓜鱼 — 9/10 胶原蛋白粉 — 7/10 胶原蛋白粉 — 6/10 胶原蛋白肽（野生鱼皮） — 7/10 胶原蛋白肽粉 — 6/10 胶原蛋白香肠肠衣 — 6/10 脱水鸡肉 — 7/10 脱水墨鱼汁 — 6/10 脱脂Colby和Monterey Jack奶酪块 — 5/10 脱脂牛奶蛋白分离物 — 7/10 腌制三文鱼 — 7/10 腌制三文鱼 — 7/10 腌制五花肉配科帕火腿 — 3/10 腌制火腿 — 6/10 腌制牛排配青葱 — 7/10 腌制牛肉 — 4/10 腌制猪里脊 — 5/10 腌制肉 — 6.5/10 腌制肉类 — 3/10 腌制肉类 — 2/10 腌制香肠 — 4/10 腌制鲱鱼 — 4/10 腌肉 — 6/10 腌虾 — 7/10 腌蛋 — 5.5/10 腌鲱鱼 — 6/10 腌鲱鱼 — 5/10 臀肉牛排 — 7/10 自制希腊酸奶金枪鱼酱 — 8/10 舌肉冻 — 6/10 舒肥火鸡肉 — 8/10 芝士汉堡肉饼 — 5/10 芝士焗鸡肉 — 7/10 芝士煎蛋卷 — 7/10 芝士片 — 4/10 芝士球 — 4/10 芝士边 — 5/10 芝麻三文鱼 — 8.5/10 芝麻酱蒜蓉酱 — 7/10 芝麻金枪鱼 — 8/10 苏尔古尼奶酪 — 6/10 苏鲁古尼奶酪 — 4/10 草本鸡胸肉饼 — 9/10 草鱼片 — 9/10 莫比耶奶酪 — 4/10 莳萝酱鸡肉 — 8/10 菜籽蛋白 — 7/10 菲力牛排 — 7.5/10 萨加纳基奶酪 — 4/10 萨拉梅拉香肠 — 4/10 萨拉米 — 3/10 萨拉米奶酪 — 4/10 葡萄牙鲜奶酪 — 7/10 葱爆牛肉 — 8/10 蒂尔西特奶酪 — 6/10 蒙斯特奶酪 — 6/10 蒙特雷杰克奶酪 — 5/10 蒜香帕尔马干酪鸡翅 — 5/10 蒜香炸鸡 — 6.5/10 蒜香草本虾塔帕斯 — 8/10 蓝纹奶酪 — 5/10 蓝鳕 — 7/10 蓝鳕鱼片 — 8.5/10 蘑菇酱羊肉 — 6.5/10 蘑菇香草炖火鸡胸肉 — 9/10 蘑菇香草烩白鱼 — 9/10 虹鳟鱼 — 9/10 虾 — 8/10 虾串 — 8/10 虾粉 — 9/10 虾酱 — 4/10 蚱蜢 — 8/10 蛋咬 — 6/10 蛋液 — 7/10 蛋清 — 8/10 蛋白煎蛋卷 — 8/10 蛋白煎饼 — 8/10 蛋白质混合物（豌豆和大米） — 7/10 蛋白质食品 — 8/10 蛋粉 — 7/10 蛋黄 — 7/10 蛋黄 — 7/10 蛋黄酱拌水煮蛋 — 7/10 蛏子 — 9/10 蛤蜊 — 8/10 蜗牛 — 9/10 螃蟹 — 9/10 蟹肉 — 7/10 血红素铁（瘦牛肉） — 8.5/10 袋鼠肉 — 9/10 裙带牛排 — 8/10
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