高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

白鱼沙拉 — 5/10 白鱼片 — 8/10 皇家奶酪 — 5/10 皇家奶酪 — 4/10 皇家红虾 — 9/10 皮卡尼亚牛排 — 7.5/10 盐渍三文鱼 — 6/10 盐渍鱿鱼 — 5/10 盐渍鲟鱼 — 5/10 盐渍鲱鱼 — 6/10 盐渍鳟鱼 — 7/10 盐腌火腿 — 4/10 盐腌牛腱心 — 4/10 短肋骨 — 4/10 石斑鱼 — 9/10 石斑鱼片 — 9/10 砖块奶酪 — 4/10 硬奶酪 — 6/10 硬质山羊奶酪 — 6/10 碱性肌酸粉 — 3/10 磨碎的克法洛蒂里奶酪 — 4/10 磷虾 — 9/10 禽肉 — 8.5/10 禽肉冷切 — 4/10 秋刀鱼 — 8.5/10 科尔比杰克奶酪 — 5/10 科帕火腿 — 3/10 科斯泰尼奥奶酪 — 5/10 科杰克奶酪 — 4/10 科罗西奶酪 — 5/10 科蒂哈奶酪 — 5/10 科里钦斯基奶酪 — 5/10 竹荚鱼 — 9/10 米纳斯帕德朗奶酪 — 6/10 米莫莱特奶酪 — 4/10 粉红鲑鱼 — 9/10 精磨脱水全虾粉 — 6/10 红烧蘑菇猪肉 — 7/10 红烧鱼 — 9/10 红肉和野生鱼类 — 9/10 红莱斯特奶酪 — 4/10 红虾 — 9/10 红赤鯮 — 9/10 红鱼 — 9/10 红鱼子酱 — 7/10 红鱼柳 — 9/10 红鲑鱼 — 9/10 红鲷鱼 — 9/10 纳布尔西奶酪 — 4/10 纽约客牛排 — 6/10 细禽肉香肠 — 4/10 绞牛肉 — 6/10 绿青鳕 — 9/10 绿青鳕鱼柳 — 9/10 绿鳍鱼鱼片 — 9/10 罂粟籽 — 8/10 罐头咸牛肉 — 4/10 罐头咸肉 — 3/10 罐头鱼 — 7/10 罐装火腿 — 4.5/10 罐装牛肉 — 4/10 罐装贻贝 — 7/10 罐装金枪鱼 — 7/10 罐装鳟鱼 — 8/10 罗卡马杜尔奶酪 — 5/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼片 — 8/10 罗马诺奶酪 — 5/10 羊奶酪 — 6/10 羊小腿 — 8/10 羊排 — 6/10 羊排 — 6/10 羊排 — 7/10 羊排 — 5/10 羊肉 — 8/10 羊肉 — 6/10 羊肉 — 6/10 羊肉 — 6/10 羊肉串 — 7/10 羊肉丸 — 6/10 羊肉块 — 7.5/10 羊肉末 — 6/10 羊肉末 — 6/10 羊肉饼 — 7/10 羊肉香肠 — 4/10 羊肝 — 7/10 羊腿 — 7/10 羊蹄 — 7/10 羊鞍肉 — 7/10 美式Pepperoni辣味香肠 — 3/10 美式Pepperoni辣味香肠肠衣 — 4/10 美式未腌制Pepperoni辣味香肠 — 3/10 肉丝 — 8/10 肉冻 — 3/10 肉块 — 8.5/10 肉末 (牛肉和猪肉) — 6/10 肉末烤夫塔 — 6/10 肉棒 — 3/10 肉眼牛排 — 6/10
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