高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

猪肉卷 — 5.5/10 猪肉小块 — 8/10 猪肉弗里坎多 — 7/10 猪肉末 — 4/10 猪肉末 — 6/10 猪肉末 — 5/10 猪肉条 — 8/10 猪肉炖菜 — 6/10 猪肉片 — 3/10 猪肉糜 — 6/10 猪肉胶原蛋白 — 6/10 猪肉西西格 — 3/10 猪肉饼 — 4/10 猪肉馅 — 4.5/10 猪肋排 — 6/10 猪肋骨 — 6/10 猪肝 — 7/10 猪肠衣 — 5/10 猪肩肉 — 6/10 猪腿轮切 — 6/10 猪血 — 8/10 猪血 — 4/10 猪蹄 — 4/10 猪蹄膀 — 5/10 猪蹄髈 — 4/10 猪里脊冷切肉 — 5/10 猪里脊肉 — 8/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 8/10 猪颈肉 — 6/10 猪颈肉片 — 6/10 猪颊肉 — 5/10 玫瑰香肠 — 3/10 珍珠鸡腿 — 8/10 琥珀鱼 — 8/10 瑞士奶酪 — 7/10 瑞士焗奶酪 — 6/10 瑟维拉香肠 — 3/10 瓦哈卡奶酪 — 5/10 瓦朗塞奶酪 — 5/10 瓦隆奶酪 — 4/10 生三文鱼 — 8/10 生乳酪 — 6/10 生小牛肉 — 8/10 生德国香肠 — 4/10 生散养鸡肉 — 9/10 生火鸡胸肉 — 9/10 生牛肉 — 8/10 生猪肉糜 — 6/10 生羊奶酪 — 6/10 生肉糜 — 6/10 生虾 — 9/10 生蚝 — 8/10 生酮壳 — 6.5/10 生金枪鱼 — 9/10 生鱼 — 9/10 生鱼片 — 9/10 生鱼片薄片 — 9/10 生鱿鱼 — 8/10 生鲟鱼片 — 9/10 生鳕鱼 — 8/10 生鸡肉薄片 — 9/10 生鸡胸肉 — 8/10 生鹿肉薄片 — 9/10 田螺 — 9/10 瘦火腿 — 6/10 瘦火鸡肉丸（烤制） — 6/10 瘦火鸡肉干（烤制，无添加糖，低脂，低钠） — 8/10 瘦火鸡肉条，烤制，无面包屑 — 9/10 瘦火鸡肉比利亚 — 7/10 瘦火鸡肉饼，无添加钠或填充物 — 7/10 瘦火鸡肉馅 — 7/10 瘦火鸡胸肉（无添加硝酸盐/亚硝酸盐，低钠，低脂） — 6/10 瘦火鸡胸肉干（低钠，无添加糖） — 8/10 瘦火鸡胸肉炒蛋白 — 8.5/10 瘦火鸡里脊（空气炸，少油） — 8.5/10 瘦火鸡香肠（无皮，低脂低钠） — 6/10 瘦火鸡香肠饼 — 6/10 瘦烤鸡胸肉 — 8.5/10 瘦牛肉块，烤制，少量调味，无防腐剂 — 8.5/10 瘦牛肉汉堡排 — 7/10 瘦牛肉碎 93/7 — 6/10 瘦猪肉 — 8/10 瘦猪肉 — 6/10 瘦白鱼 — 9/10 瘦羊肉末 — 8/10 瘦肉香肠 — 6/10 瘦草饲牛肉 — 8.5/10 白托姆奶酪 — 6/10 白灼鸭 — 7/10 白肉鱼 — 9/10 白芒斯特奶酪 — 5/10 白金枪鱼 — 8/10 白香肠 — 5/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 (生) — 8/10
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