高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蒸鳕鱼片 — 8/10 熟冷切肉 — 4/10 熟海螺 — 8/10 熟火腿 — 4/10 熟火鸡 — 8/10 熟火鸡排 — 8.5/10 熟火鸡肉 — 5/10 熟猪肉 — 7.5/10 熟猪肉油封 — 3/10 熟肉 — 7/10 熟肝 — 8/10 熟贝类 — 8/10 熟食猪里脊 — 5/10 熟食肉类 — 3/10 熟鱿鱼 — 8/10 熟鲭鱼 — 8.5/10 熟鸡肉 — 8.5/10 熟鸡肝 — 8/10 熟鸡胸肉末 — 8.5/10 熟鸡胸肉火腿 — 6/10 熟鸡腿 — 8/10 爆炒瘦牛肉 — 8/10 牙鲷鱼柳 — 9/10 牛上腰肉排 — 8/10 牛后腿肉 — 8/10 牛后腿肉 — 8/10 牛后腿肉 — 8/10 牛后腿肉 — 6.5/10 牛后腿肉 — 8/10 牛奶奶酪 — 5/10 牛奶奶酪 — 6/10 牛奶山羊奶新鲜奶酪 — 6/10 牛奶普里莫萨莱奶酪 — 6/10 牛奶煎蛋卷 — 7.5/10 牛尾 — 6/10 牛尾 — 6/10 牛排 — 8/10 牛排块 — 8.2/10 牛排块 — 8/10 牛明胶 — 7/10 牛眼肉 — 7/10 牛筋 — 7/10 牛肉（通用） — 7/10 牛肉卷 — 6/10 牛肉卷 — 7/10 牛肉干 — 8/10 牛肉意式咸肉 — 3/10 牛肉棒 — 3/10 牛肉比夫特奇 — 6/10 牛肉汉堡饼配切达干酪 — 5/10 牛肉沙威玛 — 6/10 牛肉火腿 — 5/10 牛肉烤串 — 6/10 牛肉烤串 — 7/10 牛肉片 — 8/10 牛肉苏珠克香肠 — 3/10 牛肉萨拉米香肠 — 3/10 牛肉薄片 — 7/10 牛肉蛋白粉 — 6/10 牛肉西班牙辣香肠 — 3/10 牛肉饼 — 8/10 牛肉香肠肠衣 — 6/10 牛肚 — 7/10 牛肝 — 8/10 牛肝 — 8.5/10 牛肩肉 — 6/10 牛肩肉 — 7/10 牛胶原蛋白 — 8/10 牛胸肉 — 7/10 牛脸肉 — 8/10 牛脸颊肉 — 6/10 牛腱 — 5/10 牛腱子 — 8/10 牛膝骨肉 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛西冷 — 8/10 牛里脊 — 8/10 牛里脊肉 — 8/10 特拉普派奶酪 — 6/10 特拉普派芝士片 — 5/10 特莱米亚奶酪14%脂肪 — 5/10 狗鱼 — 9/10 狗鱼片 — 9/10 猪尾 — 5/10 猪排 — 6/10 猪排 — 6/10 猪排（无骨，瘦肉） — 8/10 猪明胶 — 6/10 猪杂 — 7/10 猪油渣 (Zhū yóu zhā) — 3/10 猪牛混合肉末 — 6/10 猪皮 — 5/10 猪耳朵 — 5/10 猪耳朵 — 6/10 猪肉 — 8/10 猪肉 — 4.5/10 猪肉串 — 7/10 猪肉冻 — 6/10 猪肉卡巴诺香肠 — 3/10
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