高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

烤猪蹄膀 — 4/10 烤猪颈肉 — 5/10 烤红点鲑鱼柳 — 9/10 烤罗非鱼片 — 6/10 烤羊排 — 6/10 烤羊肉 — 6.5/10 烤羊肉 — 7/10 烤羊肉串 — 7/10 烤肉 — 8/10 烤肉 — 8/10 烤肉 — 3/10 烤肉 — 8/10 烤肉串 — 6/10 烤肉串 — 7/10 烤肉串 — 7/10 烤肉卷 — 6/10 烤肉肠 — 5/10 烤肠 — 3/10 烤芝麻和亚麻籽混合物 — 8/10 烤银鳕鱼 — 8.5/10 烤章鱼 — 8/10 烤驯鹿肉 — 9/10 烤鱼 — 9/10 烤鱼 — 8/10 烤鱼配菠菜 — 9/10 烤鱿鱼圈 — 8/10 烤鲭鱼 — 9/10 烤鲯鳅鱼 — 9/10 烤鲶鱼 — 8.5/10 烤鲷鱼 — 9/10 烤鳕鱼 — 9/10 烤鳕鱼 — 8/10 烤鳕鱼里脊 — 9/10 烤鳗鱼 — 8/10 烤鳟鱼 — 8/10 烤鸡冷切肉 — 6/10 烤鸡翅 — 7/10 烤鸡翅 — 7/10 烤鸡翅 — 8/10 烤鸡肉串 — 8.5/10 烤鸡肉西葫芦丸子 — 8/10 烤鸡肠 — 4/10 烤鸡胸肉串 — 8.5/10 烤鸡胸肉配新鲜鳄梨片 — 8/10 烤鸡腿 — 8.5/10 烤鸡腿 — 8/10 烤鸡腿 — 8/10 烤鸡腿和鸡大腿 — 7/10 烤鸡腿排 — 8/10 烤鸭 — 5/10 烤鸭腿 — 6/10 烧烤牛肉 — 6.5/10 烧烤鲭鱼 — 9/10 热熏大西洋三文鱼配莳萝 — 7.5/10 热那亚萨拉米香肠 — 2/10 煮杏仁 — 5/10 煮沙丁鱼 — 9/10 煮火鸡胗 — 8/10 煮熟去皮鸡胸肉 — 8/10 煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶 — 8.5/10 煮熟鸡蛋的蛋清 — 9/10 煮牛肉 — 7/10 煮牡蛎 — 8/10 煮猪肉 — 5/10 煮猪肋骨 — 5/10 煮鱼 — 8.5/10 煮鸡心 — 8/10 煮鸡肉 — 8/10 煮鸡胗 — 8/10 煎三文鱼 — 7.5/10 煎切巴契契 — 4/10 煎板腱牛排 — 7/10 煎牛肉 — 5/10 煎蛋 — 7/10 煎鳟鱼 — 8/10 煎鸡柳 — 8.5/10 煎鸡胸肉 — 8/10 煎鸭胸肉 — 7/10 煎鸭蛋 — 7/10 熏三文鱼 — 8/10 熏制食品 — 6/10 熏制高达奶酪 — 5.5/10 熏培根粉 — 2.5/10 熏比目鱼 — 7/10 熏火腿 — 4/10 熏火鸡片 — 6/10 熏牛肉 — 4/10 熏牛胸肉 — 5/10 熏猪里脊 — 5/10 熏猪颈肉 — 4/10 熏肉 — 5/10 熏香肠 — 2/10 熏鱼 — 7/10 熏鲭鱼 — 8/10 熏鲱鱼 — 7/10 熏鲱鱼 (Kippers) — 7/10 熏鳗鱼 — 6/10 熏鸡 — 6.5/10 蒸沙丁鱼 — 9/10 蒸肉丸 — 7/10
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