高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

火鸡大腿肉 — 8.5/10 火鸡小腿 — 8.5/10 火鸡尾部肉 — 4/10 火鸡意大利辣香肠 — 3/10 火鸡排 — 9/10 火鸡排 — 8.5/10 火鸡汉堡排 — 8/10 火鸡火腿 — 5/10 火鸡牡蛎肉 — 9/10 火鸡翅膀 — 7/10 火鸡肉 — 9/10 火鸡肉 — 9/10 火鸡肉 2%脂肪 — 8/10 火鸡肉冻 — 8/10 火鸡肉末 — 8.5/10 火鸡肉末（93%瘦肉，7%脂肪） — 8/10 火鸡肉棒 — 5/10 火鸡肉馅 — 8/10 火鸡肝 — 8/10 火鸡胗 — 8/10 火鸡胸肉 — 9/10 火鸡胸肉片 — 6/10 火鸡胸肉片配牛油果泥 — 7.5/10 火鸡脖 — 8/10 火鸡腿 — 8/10 火鸡萨拉米 — 4/10 火鸡蔬菜肉冻 — 8/10 火鸡香肠 — 4/10 火鸡香肠 — 6/10 火鸡香肠，瘦肉，低钠，烤制 — 6/10 火鸡香肠（瘦肉） — 6.5/10 火麻仁 — 8/10 火麻仁 — 9/10 炒蛋白配新鲜菠菜 — 9/10 炖小牛肉 — 8/10 炖牛肉 — 6/10 炸凤尾鱼 — 7/10 炸咸鱼 — 4/10 炸哈鲁米奶酪 — 5.5/10 炸小牛肉 — 7/10 炸无须鳕 — 7.5/10 炸沙丁鱼 — 7/10 炸火鸡尾 — 3/10 炸猪排 — 6/10 炸猪皮 — 3/10 炸猪皮 — 3/10 炸猪肉 — 6.5/10 炸红鲻鱼 — 7/10 炸虾 — 6/10 炸鲭鱼 — 8/10 炸鲱鱼 — 6/10 炸鸡翅 — 4/10 炸鸭 — 5/10 烟熏三文鱼炒蛋 — 7/10 烟熏凝乳干酪 — 6.5/10 烟熏卡斯勒猪肉 — 4/10 烟熏奶酪 — 6/10 烟熏火鸡胸肉 — 8/10 烟熏牛肉火腿 — 4/10 烟熏狗鲨鱼腩 — 7/10 烟熏猪排 — 5/10 烟熏角鲨 — 8/10 烟熏贻贝 — 6/10 烟熏辣椒三文鱼 — 7/10 烟熏金枪鱼 — 7/10 烟熏银大马哈鱼 — 7/10 烟熏驯鹿肉 — 7/10 烟熏鲑鳟鱼 — 7/10 烟熏鲱鱼（Kipper） — 7/10 烟熏鸡胸肉 — 6/10 烟熏鸡腿 — 5/10 烟熏黄油鱼 — 6/10 烟熏黑线鳕 — 7/10 烤兔肉 — 8.5/10 烤制香料混合（孜然和香菜） — 8/10 烤剑鱼 — 8.5/10 烤南瓜和葵花籽混合 — 7.5/10 烤卡门贝尔奶酪 — 6/10 烤哈罗米奶酪 — 5/10 烤哈鲁米奶酪 — 5/10 烤培根 — 3.5/10 烤大比目鱼 — 9/10 烤大麻仁 — 8/10 烤小牛肉 — 8/10 烤小牛肉 — 7/10 烤平塔多鱼 — 8.5/10 烤比目鱼 — 9/10 烤火腿 — 5.5/10 烤火鸡 — 9/10 烤火鸡 — 9/10 烤火鸡肉排，无面包屑 — 8/10 烤火鸡胸肉片 — 9/10 烤牛肉 — 8/10 烤牛肉末 — 7.5/10 烤牛肋排 — 6.5/10 烤牛腱 — 7/10 烤猪排 — 7/10 烤猪肉 — 6/10 烤猪肉 — 7/10 烤猪肉串 — 6/10
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