不含芝麻的食物
10,549种食物
未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
烤鸡腿 无血糖生成指数 — 8.5/10 烤鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 
烤鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 
烤鸡腿和鸡大腿 无血糖生成指数 — 7/10 烤鸡腿排 无血糖生成指数 — 8/10 
烤鸭 无血糖生成指数 — 5/10 烤鸭腿 无血糖生成指数 — 6/10 
烧烤味（源自葵花籽油） 无血糖生成指数 — 1/10 
烧烤牛肉 无血糖生成指数 — 6.5/10 
烧烤鲭鱼 无血糖生成指数 — 9/10 烧酒 无血糖生成指数 — 2/10 
热带啤酒花 无血糖生成指数 — 8/10 
热油调味香料混合 无血糖生成指数 — 6/10 
热熏大西洋三文鱼配莳萝 无血糖生成指数 — 7.5/10 
热狗香肠 无血糖生成指数 — 2/10 热那亚萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
热那亚青酱 无血糖生成指数 — 7/10 焦亚硫酸钾 无血糖生成指数 — 1/10 
焦磷酸盐 无血糖生成指数 — 2/10 
焦磷酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 焦糖色 无血糖生成指数 — 1/10 焦糖色 无血糖生成指数 — 1/10 煮杏仁 无血糖生成指数 — 5/10 
煮沙丁鱼 无血糖生成指数 — 9/10 煮火鸡胗 无血糖生成指数 — 8/10 
煮熟去皮鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 
煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶 无血糖生成指数 — 8.5/10 
煮熟鸡蛋的蛋清 无血糖生成指数 — 9/10 
煮牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 煮牛肚 无血糖生成指数 — 7/10 
煮牡蛎 无血糖生成指数 — 8/10 煮猪油 无血糖生成指数 — 2/10 
煮猪肉 无血糖生成指数 — 5/10 
煮猪肋骨 无血糖生成指数 — 5/10 
煮鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 煮鸡心 无血糖生成指数 — 8/10 
煮鸡肉 无血糖生成指数 — 8/10 煮鸡胗 无血糖生成指数 — 8/10 
煎三文鱼 无血糖生成指数 — 7.5/10 煎切巴契契 无血糖生成指数 — 4/10 煎板腱牛排 无血糖生成指数 — 7/10 
煎牛肉 无血糖生成指数 — 5/10 
煎蛋 无血糖生成指数 — 7/10 
煎鳟鱼 无血糖生成指数 — 8/10 煎鸡柳 无血糖生成指数 — 8.5/10 
煎鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 煎鸭胸肉 无血糖生成指数 — 7/10 
煎鸭蛋 无血糖生成指数 — 7/10 熊葱青酱 无血糖生成指数 — 5/10 熊葱青酱 无血糖生成指数 — 6.5/10 
熏三文鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
熏制食品 无血糖生成指数 — 6/10 
熏制高达奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 
熏培根粉 无血糖生成指数 — 2.5/10 
熏比目鱼 无血糖生成指数 — 7/10 
熏火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
熏火鸡片 无血糖生成指数 — 6/10 
熏牛肉 无血糖生成指数 — 4/10 
熏牛胸肉 无血糖生成指数 — 5/10 
熏猪里脊 无血糖生成指数 — 5/10 
熏猪颈肉 无血糖生成指数 — 4/10 熏肉 无血糖生成指数 — 5/10 
熏香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
熏鱼 无血糖生成指数 — 7/10 
熏鲭鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
熏鲱鱼 无血糖生成指数 — 7/10 熏鲱鱼 (Kippers) 无血糖生成指数 — 7/10 熏鳗鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
熏鸡 无血糖生成指数 — 6.5/10 
蒸沙丁鱼 无血糖生成指数 — 9/10 蒸煮液 无血糖生成指数 — 8/10 蒸肉丸 无血糖生成指数 — 7/10 蒸蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
蒸鳕鱼片 无血糖生成指数 — 8/10 熟冷切肉 无血糖生成指数 — 4/10 熟海螺 无血糖生成指数 — 8/10 
熟火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
熟火鸡 无血糖生成指数 — 8/10 熟火鸡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 
熟火鸡肉 无血糖生成指数 — 5/10 熟猪肉 无血糖生成指数 — 7.5/10 熟猪肉油封 无血糖生成指数 — 3/10 
熟肉 无血糖生成指数 — 7/10 熟肝 无血糖生成指数 — 8/10 
熟贝类 无血糖生成指数 — 8/10 
熟食猪里脊 无血糖生成指数 — 5/10 熟食肉类 无血糖生成指数 — 3/10 熟香肠 无血糖生成指数 — 3/10 熟鱿鱼 无血糖生成指数 — 8/10 熟鲭鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡肝 无血糖生成指数 — 8/10 
熟鸡胸肉末 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡胸肉火腿 无血糖生成指数 — 6/10 熟鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 燕麦壳纤维 无血糖生成指数 — 9/10 
燕麦纤维 无血糖生成指数 — 9/10 爆炒瘦牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 爱尔兰威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 牙鲷鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 
